Rabu, 28 Juli 2010

4 Kebiasaan yang Bisa Kacaukan Diet Anda

Sudah diet mati-matian tapi tubuh tak kunjung langsing? Bisa jadi karena aturan diet yang Anda jalani salah. Atau, karena ada kebiasaan yang tanpa disadari justru merusak program diet Anda.

Agar proses diet berjalan sukses, ketahui hal-hal yang bisa mengacaukan rencana diet Anda, seperti dikutip dari laman timeofindia, berikut ini:

Mudah tergoda aroma makanan
Coba kendalikan nafsu makan Anda dengan mengatakan tidak. Aroma makanan favorit memang kerap sulit untuk ditepis, tapi cobalah untuk mencium aroma vanila untuk meredam hasrat makan Anda.

Mengunyah makanan sambil melakukan aktivitas lain
Akibat kesibukan atau dikejar deadline terkadang membuat Anda sering menikmati makan siang di meja kerja. Sambil mengetik, mondar-mandir mengambil barang, atau menelepon. Tahukah Jika kebiasan ini sering dilakukan, tubuh Anda tidak akan menyerap sempurna kandungan nutrisi dalam makanan. Bahkan, justru bisa mengganggu saluran pencernaan.

Gangguan pencernaan memang dapat melibatkan aspek fisik dan emosi. Terutama, bila Anda stres atau tidak meluangkan waktu untuk menikmati makanan. Hal ini disebabkan karena enzim-enzim pencernaan tidak bisa bekerja baik dalam kondisi demikian. Untuk itu, luangkan waktu 10 menit untuk menikmati makanan sehingga memberi kesempatan bagi enzim pencernaan bekerja dengan baik.

Bergonta-ganti pola diet
Selalu mencoba tren diet terbaru, yang belum tentu sesuai dengan tubuh bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Mendapatkan bentuk tubuh idaman tidak bisa instan. Diet dan olahraga yang seimbang merupakan cara terbaik untuk memiliki tubuh ramping, dan tentunya tetap tubuh Anda sehat dan bugar.

Menambahkan garam dalam makanan
Kebiasaan menambahkan garam dalam makanan membuat Anda berisiko besar terkena darah tinggi, penyakit jantung hingga stroke. Untuk mengurangi kebiasaan ini, sebaiknya Anda mencicipi dulu makanan yang tersedia sebelum menambahkan garam. Jika makanan tersebut membutuhkan tambahan rasa sebaiknya tambahakan lada hitam atau putih.

4 Cara Instan Hadapi Hawa Panas Tanpa AC

Cuaca panas dan terik mungkin membuat banyak orang jengkel dan merasa lelah. Semua orang pun mencari cara agar hawa panas berubah menjadi sejuk. Maka, tak jarang mereka memilih mencari tempat yang memiliki pendingin atau AC.

Namun, seperti kita tahu, sirkulasi udara yang ada dari pendingin atau AC belum tentu sehat. Bahkan, jika terlalu sering berada di tempat ber-AC bisa membuat kulit kering.

Jadi, apa yang bisa dilakukan untuk menanggulangi hawa panas tanpa pendingin? Anda bisa melakukan hal-hal berikut ini, seperti dikutip dari laman Modernmom.com. Selain bisa menurunkan tagihan listrik, tidak menggunakan AC juga bisa menghemat energi.

1. Tutup jendela
Membuka jendela di siang hari justru bisa membuat suasana rumah makin panas. Hal ini terjadi karena hawa panas masuk melalui jendela. Maka, lebih baik, tutup jendela di siang hari dan membuka jendela di malam hari jika udara dingin. Udara malam yang dingin bisa menyejukkan ruangan secara alami.

2. Menyantap makanan dingin
Pada hari panas, mengonsumsi makanan dingin atau mengandung air akan menurunkan suhu tubuh Anda. Semangkuk salad Israel (cincang tomat, cincang timun, bawang, minyak zaitun, lemon dan garam dan merica) adalah salah satu pilihan yang tepat. Untuk camilan, cobalah makan es krim atau menyeruput es sirup.

3. Berenang atau mandi air dingin
Aktivitas ini dijamin bisa segera menyejukkan Anda. Tapi, ada lagi solusi yang lebih cepat, yaitu, ambil es batu dan mengoleskannya pada bagian dalam pergelangan tangan Anda. Hal ini karena pembuluh darah sangat dekat dengan kulit di daerah tersebut. Anda pun akan merasakan kesejukan dalam sekejap.

4. Matikan Lampu
Bola lampu pijar tidak hanya menghasilkan banyak cahaya, tetapi banyak energi panas. Energi cahaya lampu menghasilkan rata-rata 75% energi panas. Pertimbangkan mengganti bola lampu Anda dengan tipe bola lampu yang hemat energi. Selain untuk mendinginkan ruangan, mematikan lampu yang tidak perlu juga bisa menghemat energi dan biaya.

Makanan Penangkal Perut Kembung

Mengalami masalah perut kembung memang sangat menjengkelkan. Sensasi yang dirasakan adalah perut terasa penuh dan lama-kelamaan bisa menimbulkan sakit kepala. Perut kembung biasanya dipicu oleh makanan berlemak dan gurih.

Cara sederhana untuk mengatasinya adalah dengan mengosumsi makanan yang tertera di bawah ini:

1. Jeruk atau semangka
Karena air mengalirkan "sampah" dari sistem pencernaan Anda, maka mengonsumsi makanan kaya air adalah yang paling pas. Anda bisa mengonsumsi semangka, karena kandungan airnya mencapai 92 persen atau jeruk yang kandungan airnya 80-90 persen.

2. Yogurt
Bukan hanya mengandung banyak air, tetapi yogurt juga merangsang pertumbuhan bakteri baik dalam perut. Bakteri ini akan bertanggungjawab mengurangi kelebihan gas yang berakumulasi dan memicu rasa kembung.

3. Bawang Putih
Bawang putih membantu mengurangi level lemak dalam liver. Fungsi utama liver adalah membuang racun dan memproduksi zat biokimia untuk pencernaan dan merupakan aspek utama pencegah kembung.

4. Sereal dan bubur gandum
Serat membantu proses pencernaan dan mencegah terjadinya kembung. Dengan mengonsumsi sereal atau gandum yang mengandung banyak serat Anda bisa menghalau gangguan kembung.

5. Selada atau bayam
Sayuran hijau seperti daun selada atau bayam mengandung banyak serat, vitamin dan mineral. Sayuran hijau proses pencernaan, mengatasi sembelit, dan mencegah infeksi saluran kemih.

6. Mentimun
Sayuran ini mungkin tidak memiliki banyak nilai gizi, tetapi berfungsi sebagai diuretik alami. Yaitu membantu meningkatkan buang air kecil dan pengeluaran racun dari tubuh. Ketimun yang kaya akan sulfur dan silikon akan merangsang ginjal menjadi lebih baik dalam menghilangkan asam urat.

7. Nanas
Nanas mengandung 85 persen air dan juga enzim bromelain. Enzim tersebut menghancurkan protein, melancarkan pencernaan dan mencegah masalah pada perut.

Agar Efek Blow Dry Lebih Lama

Setelah rambut di-blow dry, pasti terlihat lebih bervolume dan tertata rapi. Hal ini biasanya tidak bertahan lama apalagi jika Anda tidak menggunakan produk penataan rambut.

Untuk menyiasatinya, Jim Clinton, seorang penata rambut dari Vartali salon di New York memiliki trik khusus. Ketahui trik tersebut agar bisa Anda lakukan di rumah.

1. Tidurlah dengan rambut diikat ke atas. Letakkan ikatan di bagian paling atas. Pada pagi harinya buka ikatan dan rapikan rambut menggunakan tangan.

2. Gunakan sarung bantal bahan satin untuk mencegah rambut mengembang. Bahan yang tidak halus akan membuat gesekan pada rambut dan menimbulkan efek kusut dan mengembang.

3. Saat mandi tutupi garis rambut Anda agar terhindari air. Jim merekomendasikan menggunakan handuk kecil sebelum cap.

4. Setelah mandi, jika memang rambut terkena air kembali terutama di bagian akar, keringkan saja dengan hair dryer. Tata kembali rambut dengan tangan.

Membongkar Tiga Mitos Kecantikan

Sebagian wanita sangat mempercayai beberapa mitos yang beredar seputar kecantikan. Contohnya, makan cokelat dipercaya menyebabkan jerawat. Atau, membasuh wajah dengan air dingin dapat mengecilkan pori-pori wajah. Namun, belum tentu semuanya benar.

Berikut beberapa mitos yang ternyata tidak terbukti secara ilmiah.

1. Cokelat dan makanan berminyak penyebab jerawat
Tidak ada makanan berminyak dan cokelat yang tiba-tiba menimbulkan jerawat di wajah. Dermatolog New York Diane Berson mengungkapkan, makanan berlemak bukanlah pemicu utama jerawat, namun hanya akan memperburuk jerawat.

Makanan laut seperti sushi, kerang, dan kecap, serta makanan tinggi yodium juga berhubungan dengan peradangan dan jerawat.

2. Kulit kering menyebabkan keriput

Anda mungkin berpikir pelembab bisa menjaga agar kerutan tak muncul. Sayangnya, kerutan terjadi pada lapisan kolegen yang berada jauh di permukaan kulit. Pelembab dapat mengurangi kerutan, tapi tak dapat menghilangkannya.

Eksposur sinar matahari adalah penyebab nomor satu degenerasi kolagen. Jadi, jika ingin menggunakan pelembab dengan perlindungan maksimal terhadap kerutan, pilih tabir surya yang mengandung antioksidan seperti vitamin C.

3. Air dingin akan mengecilkan pori-pori
Ukuran pori-pori diturunkan dari ayah dan ibu sehingga membasuh air wajah dengan air dingin tidak akan banyak mengubahnya. "Air dingin hanya mengerutkan pembuluh darah sehingga terasa kulit terasa lebih kencang," kata Dr Hirsch.

Membasuh wajah dengan air dingin bisa meminimalkan pori-pori di permukaan kulit. Saat tersumbat minyak dan kulit mati, pori-pori akan terlihat lebih besar. Untuk membersihkannya, gunakan produk dengan kandungan asam salisilat.

Peregangan pori-pori akibat sinar matahari juga berakibat pada rusaknya kolagen. Sehingga, memakai pelembab yang melindungi dari sinar matahari terbukti lebih ampuh daripada membasuh dengan air dingin.

Tujuh Kunci Sukses Perkawinan Awet

Banyak cara menjaga pernikahan tetap awet hingga usia senja. Makan malam romantis bisa mendekatkan hubungan dengan pasangan dalam jangka pendek.

Agar hubungan jangka panjang tetap bertahan, butuh berbagai trik agar pasangan dapat mempertahankan kebahagiaan. Ada beberapa trik selalu menjaga pernikahan tetap langgeng. Tujuh di antaranya seperti dikutip dari Yourtango yaitu:

1. Seks
Hubungan seks dalam pernikahan menguatkan ikatan. Tapi wajar bila hubungan ini meredup selama beberapa waktu. Bila gairah mulai hilang, segera cari tahu masalahnya, apakah dari diri sendiri, pasangan atau kalian berdua.

Konsultasi dengan psikiater, gunakan obat penambah gairah dengan tepat, dan variasi bisa meningkatkan hasrat seksual. Kalau Anda dan pasangan terlalu sibuk dan lelah, istirahat yang cukup bisa mengembalikan vitalitas.

2. Ciuman
Lakukan diawal hari, lebih sering dan kapan saja kalian bisa. Ciuman sebelum ke kantor, atau ciuman sebagai ucapan terima kasih bisa merekatkan kasih sayang.

3. Bunga
Beri kejutan sesekali dengan memberi pasangan sebuket atau setangkai bunga, bukan saja di hari istimewa seperti ulang tahun pernikahan atau valentine. Kejutan berupa hadiah kecil menunjukkan perhatian yang membuatnya terharu.

4. Berdandan
Setelah menikah, berdandan dan mempercantik diri seringkali terlupakan. Jaga gairah pasangan dengan tetap menjaga penampilan di hadapannya.

5. Tidur
Tidur berdampingan setiap malam lebih baik daripada kamar terpisah daripada jika kalian sama-sama tidak mengalami gangguan tidur. Jaga agar sebelum tidur semua masalah telah diselesaikan dan tidur tanpa pertengkaran.

6. Kejujuran
Jangan menipu diri sendiri dengan mengatakan hal yang tidak sesuai dengan kenyataan. Jujurlah jika pasangan memiliki gaya hidup tidak sehat seperti memiliki kelebihan berat badan atau terlalu sering minum alkohol. Katakan saja, "Aku mencintaimu seperti apapaun keadaanmu, tetapi lebih baik kalau aku didampingi orang yang sehat."

7. Anak-anak
Menikah dan memiliki anak tidak berarti pernikahan akan bahagia. Namun, di banyak pernikahan, anak mampu melengkapi kebahagiaan pasangan. Mereka membuat pasangan menjadi lebih dekat meskipun terkadang merupakan sumber rasa frustasi orangtua. Di banyak pernikahan yang kuat, dukungan utama bukan saja berasal dari pasangan tetapi dari anak-anak dan keluarga.

Makanan untuk Perbesar Payudara

Banyak wanita yang ingin payudaranya tampak lebih besar. Cara instan pun dilakukan seperti suntik silikon atau operasi payudara. Tetapi sebenarnya ada cara yang lebih aman untuk memperbesar payudara.

Kuncinya terletak pada estrogen dalam tubuh Anda. Estrogen adalah "hormon wanita", yang bertanggung jawab untuk membuat tubuh Anda lebih berisi, dan payudara Anda lebih besar. Hormon ini dipompa melalui tubuh untuk membuat perubahan bentuk tubuh dari seorang gadis cilik menjadi remaja.

Estrogen ditandai dengan siklus menstruasi, membuat tubuh lebih berisi dan tumbuhnya payudara. Hal ini sangat penting, dan alasan mengapa begitu banyak wanita tidak memiliki payudara yang mereka inginkan, adalah karena masa pubertas terlalu dini. Itu membuat hambatan pada berkembangnya pertumbuhan payudara dengan baik.

Dari usia 12 hingga 16 tahun, tubuh wanita dipenuhi estrogen. Itu adalah masa puber dimana perubahan banyak terjadi. Namun, ketika pubertas berhenti, kadar estrogen dalam tubuh Anda secara dramatis berkurang, sehingga ukurannya tidak berkembang sepanjang hidup Anda.

Ini berarti bahwa untuk membuat payudara lebih besar secara alami, Anda hanya perlu perbanyak konsumsi makanan yang bisa merangsang hormon estrogen. Estrogen dalam tanaman disebut "Phyto-Estrogen" atau estrogen tanaman. Anda bisa mendapatkannya dengan mengonsumsi biji rami (flax seed), produk kedelai seperti susu kedelai, tahu, dan tempe. Jadikanlah makanan tersebut sebagai menu wajib Anda. (sj)

Hal Paling Diinginkan Pria dalam Pernikahan

pria masa kini menginginkan kombinasi modern dan tradisional. Di satu sisi, pria masih memegang erat nilai-nilai keluarga harmonis, loyalitas dan kerja keras. Sementara di sisi lain pria juga lebih terbuka mengenai persamaan jender di rumah maupun pekerjaan.

Jajak pendapat yang dilakukan laman AskMen berhasil menemukan isu tren gaya hidup dari 87 ribu pria di Amerika Serikat, Australia, Kanada, dan Inggris.

Bagi sebagian besar pria yang disurvei, keluarga bahagia adalah simbol status tertinggi, lebih tinggi dari harta kekayaan dan rumah. Sebanyak 78 persen pria sangat memperhatikan potensi menikah ketika memutuskan berkencan dengan seorang wanita.

Sebanyak 67 persen pria juga mengklaim, pernikahan adalah lembaga yang sangat diperlukan. Mereka pun mengaku akan berpartisipasi dalam sebuah pernikahan. Selain itu, 94 persen pria dengan tegas mengakui merasa nyaman dalam hubungan dengan seorang wanita dengan pendapatan yang lebih tinggi dari yang mereka hasilkan.

Pendapat pria mengenai 'pekerjaan remeh rumah tangga' mengalami perubahan. Sebanyak 64 persen pria mengakui menikmati saat memasak dan menikmatinya. Hanya lima persen pria yang menganggap memasak adalah pekerjaan wanita.

Jajak pendapat yang sama juga menunjukkan tiga perempat pria menyatakan tidak pernah membohongi istri atau pacar mereka dan mengharapkan hal serupa dari pasangan.

Loyalitas masih dianggap sebagai sesuatu yang sangat penting. Sebanyak 31 persen pria menganggap kesetiaan hal yang terpenting dalam hubungan, lebih besar daripada selera humor (25 persen), perhatian (24 persen) dan kecerdasan (20 persen).

Pria juga tak sungkan menunjukkan sikap romantis dengan 78 persen melakukannya sangat sering atau agak sering. Sebanyak 76 persen pria mengaku dekat dengan pasangan secara emosional. "Pria zaman sekarang berpikiran terbuka, sangat memperhatikan penampilan sekaligus orang yang tetap menjaga nilai-nilai keluarga," kata Jamie Watt seperti dikutip Askmen.

Perawatan Alami Demi Payudara Kencang

Seiring bertambahnya usia atau akibat hamil dan menyusui, payudara sering berubah menjadi tidak kencang. Jika menginginkan bentuk payudara indah tanpa operasi, cobalah perawatan payudara secara alami di rumah.

Berikut lima langkah untuk memperoleh kembali bentuk payudara kencang seperti dikutip dari Live Strong.

Langkah 1
Lindungi payudara dari sinar matahari. Jika mengenakan pakaian yang terbuka di bagian payudara, gunakan tabir surya minimal SPF 15.

Dr Debra Harga, asisten profesor dermatologi di Fakultas Kedokteran Universitas Miami mengungkap, sinar matahari berlebih dapat merusak elastin payudara sehingga membuatnya kendur.

Langkah 2
Gunakan ramuan tradisional untuk menjaga kekencangan dan kelembutan payudara. Campurkan satu kuning telur dengan bubur mentimun dan satu sendok makan minyak zaitun. Oleskan pada payudara dan diamkan selama 15-20 menit, lalu bilas dengan air hangat dan sabun ringan.

Langkah 3
Pijat payudara beberapa kali seminggu. Gunakan sekitar satu sendok makan minyak alami zaitun, minyak kelapa atau minyak jojoba untuk menggosok dengan lembut payudara. Pijatan meningkatkan elastisitas kulit di sekitar payudara, memperbaiki tekstur kulit, dan bentuk payudara.

Langkah 4

Lakukan beberapa gerakan latihan untuk mejaga kekencangan otot di sekitar dada dan di bawah payudara. Latihan teratur akan mengisi bagian yang kendur dengan otot. Beberapa latihan seperti push-up, flyes halter atau gerakan lain yang melibatkan otot dada dapat meningkatkan kekuatan dan memperbaiki bentuk payudara.

Peregangan yoga, seperti pose unta, pose lotus, gerakan punggung, peregangan dada ke lutut, dan duduk-berdiri berotasi juga akan memperbaiki postur dada. Selain payudara indah, latihan-latihan ini akan mengurangi peluang punggung menjadi bungkuk.

Langkah 5 Memakai bra setiap hari untuk menjaga payudara tidak kendur. Pilih bra dengan ukuran yang pas, dan gunakan bra olahraga saat bekerja, di rumah dan saat berolahraga.

Lakukan Lima Hal Ini Agar Panjang Umur

Awet muda dan berumur panjang adalah sesuatu yang diinginkan banyak orang. Untuk bisa berumur panjang tentunya Anda harus memiliki gaya hidup yang sehat.

Jika ingin menunda munculnya keriput atau menangkal penyakit, coba lakukan lima kebiasaan ini di tengah kesibukan Anda, seperti dikutip dari Times of India.

Perawatan kulit alami
Ketika usia bertambah, tanda pertama yang paling jelas adalah munculnya keriput. Jika perawatan kulit yang dijalani kurang tepat, kulit akan terlihat kusam, kering dan kasar. Akibatnya, keriput akan muncul lebih cepat.

Untuk menunda proses penuaan kulit, ikuti tiga langkah rutin ini. Yaitu, membersihkan, melembabkan dan mengoleskan tabir suya tiap kali ke luar rumah di pagi dan siang hari. Jika Anda ingin menjaga kecantikan kulit dari dalam tubuh, saat mengolah makanan, ganti minyak goreng dengan minyak zaitun.

Jaga berat badan ideal
Untuk melawan timbulnya efek dari proses penuaan salah satunya dengan menjaga berat badan ideal. Para ahli mengatakan minimal 30 menit aktivitas olahraga per hari bisa mengurangi dan mempertahankan berat badan ideal. Kondisi ini bisa bisa berefek pada kesehatan kulit.

Olahraga atau latihan yang bisa dilakukan, antara lain yoga, aerobik, berenang, atau pilates. Leena Mogre, ahli kebugaran, mengatakan, "Saat memasuki usia 30, olahraga merupakan hal penting. Terutama, saat Anda mulai merasa kulit mulai banyak yang kendur. Hal itu mungkin karena Anda tidak pernah melakukan gerakan angkat beban atau olahraga lainnya."

Kunci untuk memetik manfaat aktivitas fisik yang dilakukan adalah dengan memilih olahraga yang Anda senangi. Dan, jangan lupa latihan wajah untuk mengencangkan otot-otot wajah Anda.

Rencana diet berbasis sayuran
Pola diet sebaiknya memiliki campuran baik dari sayuran hijau, buah-buahan, biji-bijian dan kacang-kacangan. "Anda harus mencoba untuk memilih makanan yang mewakili warna pelangi, seperti bayam, jagung, tomat, paprika, stroberi, blueberry dan anggur.

Piring makanan Anda sebaiknya memiliki 75 persen pangan berbasis sayuran, buah, dan kacang-kacangan dan sisanya makanan lebih rendah lemak, mengandung sumber protein seperti telur, ikan atau daging. Diet ini akan membantu Anda melawan penyakit akibat penuaan, seperti osteoporosis, diabetes dan penyakit jantung, "kata ahli gizi Aishwarya Rajan.

Asupan kalsium yang cukup
Mendapatkan cukup kalsium dan vitamin D, membantu mencegah tulang keropos atau osteoporosis. penyakit ini merupakan penyebab utama patah tulang pada wanita. Terutama jika Anda sudah melewati usia 50, dosis harian 1200 mg kalsium diperlukan. Sumber kalsium terbaik antara lain, produk susu rendah lemak, susu kedelai, jus jeruk, dan ikan.

Cukup tidur
Tidur sangat penting agar tubuh bisa befungsi dengan baik. Jumlah rata-rata tidur yang dibutuhkan adalah 7-8 jam per malam. Namun, jika tidur malam hari Anda terganggu, cobalah meluangkan waktu untuk tidur siang. Kekuatan tidur siang singkat 10-15 menit juga akan membuat Anda merasa beristirahat.

Gaya Wanita yang Jadi Favorit Pria

Pria memiliki pendapat sendiri soal penampilan wanita. Bisa jadi, saat wanita merasa sudah tampil maksimal, pria justru menganggapnya biasa saja.

Situs fashion asal Inggris, My Celebrity Style melakukan poling pada 1.125 pria. Untuk mengetahui apa pendapat pria soal penampilan wanita dan yang menjadi favoritnya. Berikut jawabannya :

1. Gaya terseksi
Penampilan paling seksi wanita menurut para pria adalah ketika menggunakan pakaian olahraga. Sebanyak 67 persen pria mengatakan tidak ada yang lebih seksi daripada gaya atletis dan riasan yang minim.

2. Gaya kantoran
Setelah gaya atletis yang paling disukai pria adalah gaya wanita karier. Gaya ini identik dengan rok pendek, blazer dan kemeja tak lupa sepatu tumit tinggi. Riasan pun tidak mencolok.

3. Terbuka tidak selalu baik
Tidak semua pria menyukai wanita dengan pakaian terbuka. Bahkan, hampir setengahnya berpikir wanita terlalu berlebihan dalam hal berpakaian.

4. Pria suka dengan wajah tanpa riasan
Sepertiga pria yang disurvei mengatakan bahwa mereka lebih suka wanita yang tanpa riasan sama sekali. Hal itu menjelaskan bahwa pria tidak suka riasan yang berlebihan karena terkesan palsu. Dua pertiga orang tidak keberatan dengan maskara tebal, tetapi tidak untuk riasan yang berat.

5. Pria 'alergi' pada wanita yang tergila-gila fashion
Pria tidak menyukai wanita yang terlalu memuja fashion. Pasalnya, bagi sebagian besar pria, fashion bukanlah sesuatu hal yang penting. Hanya 15 persen pria mengatakan, mereka berusaha untuk tampil trendi dan hampir dua pertiga mengatakan, mereka tidak melakukannya. Alasan yang mereka berikan adalah karena itu membuatnya tampak bodoh.

Agar Sepatu Kesayangan Tak Cepat Rusak

Banyak wanita memiliki kecenderungan menjadi kolektor sepatu. Sepatu memang seperti 'sahabat' wanita. Apalagi jika memiliki sepatu favorit atau kesayangan yang memiliki efek psikologis positif, seperti meningkatkan kepecayaan diri.

Biasanya sepatu favorit ini sering digunakan dan membuatnya cepat rusak. Untuk menghindarinya dan agar tetap tahan lama ada lima cara yang bisa Anda lakukan.

- Jangan gunakan sepatu selama dua hari berturut-turut
Sepatu butuh waktu untuk sirkulasi udara selama 24 jam sebelum Anda gunakan kembali. Jika Anda terus menerus menggunakannya bahannya akan terus-menerus tertarik dan menjadi rapuh sehingga cepat sobek.

- Hindari menyetir dengan sepatu tumit tinggi
Bagi Anda yang mengendarai mobil, hindari menggunakan sepatu tumit tinggi saat menyetir. Hal itu karena saat menginjak rem sol akan terus menerus tertekan dan menjadi cepat rusak.

Menggunakan sandal saat menyetir akan lebih baik. Lalu, bagi Anda yang menggunakan kedaraan umum, saat pergi ke kantor bisa menggunakan sandal terlebih dulu. Ketika sampai kantor, baru kenakan sepatu favorit.

- Jangan biarkan lembab
Jika terkena air hujan atau lembab karena keringat, angin-anginkan sebentar sepatu hingga kering. Bersihkan hingga tidak ada kotoran yang tertinggal baru simpan di kotaknya. Untuk menghidarinya dari jamur letakkan silica gel atau kapur barus dalam kotak untuk menyerap lembab.

- Ganti sol secara teratur
Ganti sol sepatu minimal satu tahun sekali untuk menjaga bagian tumit dari kerusakan parah. Anda juga bisa menambahkan lapisan metal pada stiletto agar lebih kuat.

- Jangan menumpuk sepatu
Jangan tumpuk sepatu begitu saja tanpa kotak. Ini bisa merusak bahan dan solnya. Menumpuk sepatu berkotak-kotak juga akan merusak sepatu berada di bawahnya. Sebaiknya, gunakan rak khusus untuk menyimpan sepatu.

Senin, 26 Juli 2010

agar rambut tetap lembut setelah smoothing

Kondisi rambut setelah smoothing (teknik pelurusan rambut) memang terlihat lurus dan berkilau. Tetapi, menurut Arie Hidayat, penata rambut dari 'Arie & Harry Salon', meskipun rambut sudah terlihat cantik, Anda tetap harus melakukan perawatan secara teratur untuk mendapatkan hasil maksimal.

"Perawatan rambut setelah smoothing sangat dibutuhkan. Sebaiknya satu minggu setelah smoothing, rambut diberikan perawatan hair spa. Ini untuk menutrisi kembali akar rambut dan mengurangi produksi minyak di kulit kepala. Bukan hanya untuk mendapatkan hasil smoothing yang bagus tetapi juga menjaga kesehatan rambut," kata Arie Hidayat.

Untuk mendapatkan efek smoothing maksimal Arie juga menyarankan untuk menggunakan produk khusus perawatan rambut setelah smoothing. Hal itu karena formula di dalamnya memang diciptakan untuk mempertahankan efek lurus, kelembutan dan kemilau rambut.

"Dalam memilih sampo untuk rambut yang di smoothing pilih yang tidak banyak detergennya. Ini ditandai dengan sedikit busa. Sampo yang memiliki banyak detergen ditandai dengan busa berlimpah. Karena, jika terlalu banyak detergen efeknya keras pada rambut dan cenderung membuat kering," kata Arie.

Untuk lama awetnya efek smoothing ternyata sangat bergantung dari frekuensi dari keramas. Makin sering keramas, maka efek smoothing makin cepat hilang. "Frekuensi keramas itu berpengaruh pada efek smoothing. Makin sering keramas maka rambut lebih cepat kembali seperti semula," kata Arie.

Hal lain yang harus Anda ketahui adalah masalah yang muncul setelah smoothing. Yaitu, potongan rambut yang tidak sesuai atau terlalu kaku. Hal ini bisa disiasati dengan penataan kembali setelah proses smoothing.

"Biasanya kami melakukan cutting sebelum smoothing. Untuk menyesuaikannya setelah smoothing dibutuhkan penataan kembali, apakah itu blow atau pemotongan rambut kembali. Smoothing itu sebenarnya untuk membuat rambut lebih muda ditata jadi jangan sampai setelah smoothing, rambut malah berpotongan kaku," kata Arie.

Minggu, 25 Juli 2010

9 Aturan Memakai Lensa Kotak

Saat ini, lensa kontak sudah sering digunakan untuk menggantikan kacamata. Selain lebih praktis, lensa kontak juga bisa menunjang penampilan. Tapi, menggunakan lensa kontak juga memiliki aturan. Karena, memakai lensa kontak sembarangan bisa menyebabkan gangguan fatal pada mata Anda.

“Selain harus selektif memilih lensa kontak, cara merawat dan memakainya pun perlu diperhatikan,” kata Dokter spesialis mata, dari Departemen Mata FKUI, dr. Tri Rahayu, Rabu 28 April 2010.

dr. Tri pun memberikan tips cara tepat menggunakan lensa kontak agar terhindar dari iritasi:

1. Sebelum memutuskan menggunakan lensa kontak, sebaiknya lakukan konsultasi dengan dokter spesialis mata. Sebab, tidak semua gangguan penglihatan pada mata bisa menggunakan lensa kontak.

2.Lensa kontak sebelum digunakan perlu di-screening untuk mencegah mata alergi atau infeksi. Setelah dilakukan screening biasanya dokter akan menyarankan lensa kontak apa yang bagus digunakan dan cocok buat Anda.

3. Jika Anda memiliki gangguan pada mata, seperti mata kering, hindari penggunaan lensa kontak, karena bisa memperparah kondisi mata.

4. Bila memiliki kelainan pada kelopak mata, seperti kelopak tidak bisa menutup dengan sempurna, jangan coba-coba menggunakan lensa kontak karena bisa menyebabkan kornea rusak.

5.Layaknya gigi, ada atau tidak ada keluhan pada mata setelah menggunakan lensa kontak sebaiknya melakukan konsultasi pada dokter setiap 6 bulan sekali.

6.Jika merasa tak nyaman dalam penglihatan selama menggunakan lensa kontak sebaiknya langsung konsultasikan ke dokter.

7. Jangan berada di tempat berdebu atau berada di tempat yang banyak mengandung uap kimia, karena bisa menyebbakan lensa kontak mudah terkontaminasi.

8. Usahakan tidak menggunakan lensa kontak lebih dari 10 jam. Sebelum memakai lensa kontak, sebaiknya gunakan tetes amata sebagai pelumas, atau gunakan air mata buatan tanpa bahan pengawet, dan rutin membersihkan lensa kontak serta gunakan lensa kontak sesuai batas waktunya.

9. Jangan gunakan lensa kontak harian lebih dari satu hari, atau jangan gunakan lensa kontak di luar aturan batas pemakaian.

“Jika merasa tak nyaman saat menggunakan lensa kontak, sebaiknya pemakaian dihentikan, jangan tunggu sampai mata merah, gatal dan berair,” kata dr. Tri memaparkan.

7 Kebiasaan Bikin Cepat Pikun

Sering lupa meletakkan kunci atau dompet? Atau, apakah Anda sering ketinggalan membawa barang? Bisa jadi Anda tergolong pelupa.

Jika di usia muda Anda sudah sering lupa, menurut Dr. Peter Rendell dari University of New South Wales, Sidney, Australia, kemungkinan besar Anda akan lebih cepat alami kepikunan.

Perlu Anda tahu, ternyata ada beberapa kebiasaan yang bisa membuat daya kerja otak menurun. Akibatnya, memori makin buruk dan daya tangkap pun lemah. Maka itu, hindari 7 kebiasaan yang bisa bikin cepat pikun berikut ini:

1. Makan Terlalu Banyak
Terlalu banyak makan, apalagi yang kadar lemaknya tinggi, dapat berakibat mengerasnya pembuluh darah otak karena penimbunan lemak pada dinding dalam pembuluh darah. Akibatnya kemampuan kerja otak akan menurun.

2. Merokok
Zat dalam rokok yang terhisap akan mengakibatkan penyusutan otak secara cepat, serta dapat mengakibatkan penyakit Alzheimer.

3. Mengkonsumsi gula terlalu banyak
Konsumsi gula yang terlalu banyak akan menyebabkan terganggunya penyerapan protein dan nutrisi, sehingga terjadi ketidakseimbangan gizi yang akan mengganggu perkembangan otak.

4. Kurang Tidur
Otak memerlukan tidur sebagai saat beristirahat dan memulihkan kemampuannya. Kekurangan tidur dalam jangka waktu lama akan mempercepat kerusakan sel-sel otak.

5. Kurang menstimulasi pikiran
Berpikir adalah cara paling tepat untuk melatih otak kita. Kurangnya stimulasi pada otak dapat menyebabkan mengkerutnya otak kita.

6. Jarang berkomunikasi
Komunikasi diperlukan sebagai salah satu sarana memacu kemampuan kerja otak. Berkomunikasi secara intelektual dapat memicu efisiensi otak. Jarangnya berkomunikasi akan menyebabkan kemampuan intelektual otak jadi kurang terlatih.

7. Memikirkan banyak hal saat sakit
Bekerja terlalu keras atau memaksakan untuk menggunakan pikiran saat sedang sakit dapat menyebabkan berkurangnya efektivitas otak serta dapat merusak otak.

Manfaat Lain dari Rasa Asam Pada Buah

Manfaat buah tak hanya mengandung banyak vitamin dan beberapa nutrisi lain, tapi juga bisa bermanfaat untuk membersihkan berbagai perabotan rumah. Apalagi rasa asam alami yang dihasilkan dari beberapa buah dipercaya mampu menjadi alat pembersih perabotan rumah yang alami tanpa harus bercampur dengan bahan-bahan kimia yang bisa mempengaruhi kesehatan manusia.

Seperti dikutip dari laman shineyahoo.com, sifat asam dari buah yang juga memiliki aroma harum telah dimanfaatkan oleh sejumlah pembuat produk pembersih selama bertahun-tahun. Buah yang asam secara alami bisa menjadi alat pembersih dan pengharum ruangan serta pembersih beberapa perabotan rumah.

Berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda tiru di rumah, untuk membersihkan ruangan serta perabotan rumah dengan cara alami menggunakan buah:

1. Jeruk dan garam.

Bisa berguna sebagai pembersih porselin, ini merupakan cara yang baik untuk menghapus buih sabun dari bak mandi Anda tanpa merusak permukaan enamel.

2. Lemon jus.

Masukan perasan jus lemon ke dalam deterjen untuk membantu membuat pakaian lebih bersih. Atau bisa juga digunakan sebagai pengghilang noda pada pakaian putih.

3. Jus lemon dan baking soda.

Dicampur bersama, pasta ini dapat digunakan untuk menggosok bak cuci atau bak mandi, juga bisa membersihkan kompor dari noda bekas masakan.

4. Jus lemon dan air.

Jus lemon yang dicampur dengan air juga bisa membantu menghilangkan noda di dalam microwave anda dan juga kompor dari sisa-sisa masakan. Bahkan mencuci barang-barang stainless dengan jus lemon juga bisa membuatnya terlihat lebih kinclong.

5. Kulit jeruk.

Kulit jeruk yang dikeringkan bisa dimasukkan ke dalam kantong yang memiliki lubang udara. Aromanya yang bisa bertahan lama jika digantungkan di lemari atau loteng bisa mengusir bau apek.

6. Jus lemon dan minyak zaitun.

Jus lemon dan minyak zaitun yang dicampur bisa menjadi spray pengusir bau di meubel Anda. Produk ini pun aman untuk anak-anak.

Rahasia Agar Rambut Bebas Ketombe

Memiliki masalah ketombe memang hal yang menjengkelkan. Rasa gatal di kulit kepala selalu saja mengganggu. Belum lagi ‘serbuk putih’ yang bertebaran di sela rambut sangat memalukan dan merusak kepercayaan diri. Banyak sampo antiketombe ditawarkan, tapi sebelum menggunakannya, sebaiknya Anda mengetahui fakta tentang ketombe.

Ketombe disebabkan oleh jamur yang sangat kecil atau dikenal dengan nama malassezia. Bakteri ini sebenarnya hidup di setiap kulit kepala. Makanan dari bakteri ini adalah minyak dan kulit kepala yang telah mati. Sebenarnya, minyak dan kulit kepala yang telah mati ini akan hilang saat Anda keramas.

Tetapi, di beberapa kondisi bakteri tersebut tumbuh secara berlebihan. Bakteri tersebut membuat kulit kepala Anda menjadi iritasi. Rasanya menjadi sangat gatal bahkan kulit kepala menjadi merah. Penyebab umum ketombe ada lima hal, yaitu:

- Faktor genetik. Jika ayah atau ibu Anda juga berketombe, Anda juga memiliki kemungkinan besar mengalami masalah ketombe.

- Jenis kelamin. Masalah ketombe lebih banyak terjadi pada kaum pria karena hormon tubuh pria membuat produksi minyak pada kulit atau sebum lebih banyak.

- Kulit kepala berminyak. Kondisi kulit kepala yang berminyak akan memicu pertumbuhan ketombe. Bakteri malassezia sangat menyukai kulit kepala yang berminyak.

- Suhu panas. Saat berada di tempat yang panas kulit kepala Anda akan cenderung berkeringat dan berminyak. Hal itu bisa memicu tumbuhnya ketombe.

- Stres dan ketidakseimbangan hormon. Faktor psikologis biasanya akan berpengaruh pada produksi hormon. Ketidakseimbangan hormon inilah yang menyebabkan produksi minyak berlebih di kulit kepala dan bisa menimbulkan ketombe.

Menurut seorang ahli kulit, Zoe Draelos, M.D, ketombe sebenarnya bisa dengan mudah dihilangkan dengan sampo yang mengandung zat antiketombe. Tidak semua sampo antiketombe cocok untuk rambut dan kulit kepala Anda. Pilih yang tidak merusak rambut dan tidak menimbulkan alergi atau iritasi kulit kepala.

Perawatan apa saja yang harus dilakukan untuk mengusir ketobe? Simak tips berikut ini.

- Hindari produk rambut yang bisa membuat kulit kepala lembab misalnya minyak rambut, gel rambut, dan sebagainya.

- Konsumsilah makanan sehat dengan kandungan zinc dan vitamin B1 yang bisa menyehatkan kulit kepala dan mencegah terjadinya ketombe. Makanan yang mengandung zinc dan vitamin B1 antara lain daging sapi, domba, kalkun, salmon, tiram, kepiting, dan beras merah.

- Atasi stres Anda. Jika Anda bebas stres, kulit kepala pun bebas ketombe.

- Sedikit mandi matahari pagi bisa membuat kulit kepala lebih sehat. Lakukan setiap pagi saat udara masih segar.

Berapa Helai Rambut Rontok Setiap Hari?

Mengalami rambut rontok terkadang membuat wanita panik dan cemas. Perlu Anda tahu, rambut rontok setiap hari bisa merupakan hal wajar. Namun, pada kondisi tertentu masalah rambut satu ini justru dapat menjadi problem serius.

Lantas, berapa helai rambut rontok yang normal setiap hari? Dan, pada kondisi apa Anda perlu mewaspadai rambut rontok?

Ahli endokrinologi, Jeffrey Garber MD menyatakan, kehilangan sekitar 100 helai rambut setiap hari itu masih tergolong normal.

"Bahkan jika rambut Anda menipis, tidak perlu langsung khawatir, karena bisa jadi hal itu disebabkan perubahan hormonal. Misalnya, Anda baru melahirkan, keguguran, atau menggunakan pil KB hormonal. Rambut rontok dapat menjadi indikasi proses pemulihan tubuh," kata Garber.

Garber menambahkan, umumnya rambut rontok akibat perubahan hormonal dapat kembali ke kondisi normal sekitar 3-4 bulan.

Namun, dalam kondisi apa kerontokan rambut bisa menjadi sinyal gangguan kesehatan? Menurut Garber, Anda bisa melakukan tes 'menarik rambut'.

"Tarik segenggam rambut Anda secara perlahan tanpa menekan hingga ke bagian ujung rambut. Jika rambut rontok lebih dari 5 helai, hal itu bisa menjadi indikasi Anda kemungkinan sedang mengalami gangguan kesehatan. Apalagi jika Anda ulangi cara ini, hal yang sama terjadi lagi."

Garber menyarankan, agar Anda sebaiknya berkonsultasi pada dokter kulit atau pakar kesehatan rambut. Selain memeriksakan kondisi kulit kepala, Anda juga perlu melakukan tes darah untuk mengetahui adanya gangguan kesehatan atau apakah Anda kekurangan asupan nutrisi untuk rambut. Kekurangan seng, zat besi dan vitamin B bisa membuat rambut rontok yang tidak normal.

Selamat Tinggal Rambut Kusut

Rambut kusut, tentunya bisa merusak penampilan. Yang jadi masalah, seringkali meski sudah menata rambut sendiri selama berjam-jam, tapi pada tengah hari rambut mulai terlihat berantakan karena kusut. Apa yang salah?

Sebelum mencari tahu cara mengatasi rambut kusut, ada baiknya Anda ketahui dulu penyebabnya. "Rambut kusut terjadi ketika kutikula rambut terbuka, kelembaban keluar dan rambut menjadi mengembang," kata penata rambut asal Australia, Sarah Potempo seperti dikutip dari Real Beauty.

Rambut kusut dipicu karena rambut ditata ke arah yang tidak alami, cuaca, kurangnya perawatan, atau bahkan karena terlalu sering menggosoknya dengan handuk. Banyak hal yang membuat rambut terlihat kusut dan sulit ditata.

Jika sudah mengetahui pemicu rambut kusut, ada beberapa cara agar rambut mudah diatur. Antara lain, bila Anda memiliki rambut keriting, sebaiknya tarik rambut membentuk kuncir kuda dengan ikatan di atas kepala dan biarkan kering alami.

Cara ini akan membuat rambut menjadi tidak mudah kusut. Pastikan juga rambut tidak dalam keadaan kering. Anda bisa menggunakan pelembab rambut yang yang tidak perlu dibilas saat keluar ruangan.

Kurangi juga penggunaan alat penata rambut bersuhu tinggi, karena menghilangkan kelembaban rambut. Jangan gunakan alat pencatok atau hair dyer setiap hari. Beri jarak sekitar dua hari sekali. Jika melakukan blow drying, fokuslah pada batang rambut bagian bawah bukan ujungnya.

Bagi yang memiliki rambut keriting, gunakan gel untuk menata bagian yang keriting. Hal ini akan membantu semua rambut tertata dan tidak kusut. Pastikan juga rambut terhidrasi dengan baik dan tidak kering.

"Perawatan deep-conditioning secara teratur adalah hal paling mendasar untuk penataan rambut ikal," kata Ouidad, penata rambut khusus rambut keriting.

Mengapa Uban Jangan Dicabut

Usia masih muda, tapi uban sudah mulai bermunculan satu persatu menghias mahkota. Hal itu tentu bisa membuat wanita mana pun panik.

Dahulu, uban identik dengan usia lanjut. Biasanya uban mulai muncul menjelang akhir usia 30-an atau begitu memasuki usia 40-an. Tapi, seiring perubahan gaya hidup, uban datang makin awal.

Munculnya uban disebabkan oleh banyak hal. Antara lain faktor genetik, kelainan metabolisme tubuh, kurang gizi, stres, penggunaan sampo atau pewarna rambut dengan zat kimia tinggi dan sebagainya.

Bila uban sudah muncul di rambut, terkadang tangan terasa gatal ingin mencabutinya. Padahal cara ini justru membawa efek buruk. Jika uban dicabut, hal itu akan merusak pori-pori rambut serta mengganggu saraf akar rambut.

Pengecatan juga dianggap sebagai solusi praktis atasi uban. Namun, jika pewarna rambut tidak aman, justru bisa menyebabkan gangguan saraf yang memicu pusing, insomnia, tekanan darah tinggi, jantung berdebar dan sebagainya.

Bagaimana cara tepat mencegah dan mengatasi uban?
- Tingkat stres tinggi bisa mempercepat uban menghampiri. Jaga pola hidup Anda agar tak terjebak stres.

- Rambut menjadi putih karena produksi pigmen pewarna rambut yang disebut melanin terhambat. Pigmen tersebut dihasilkan oleh sel tubuh melanosit. Melanosit tidak bisa memproduksi melanin jika tubuh kekurangan vitamin B 12. Nutrisi vitamin B 12 bisa diperoleh dari produk makanan daging, hati, kerang, ketam, kepiting, ikan yaitu salmon atau tuna, daging unggas, telur, susu dan produk olahannya.

- Terapi akupuntur mengatasi gangguan sistem saraf yang menyebabkan munculnya uban. Dengan akupuntur, simpul saraf yang rusak bisa kembali berfungsi. Akupuntur juga bisa merangsang peredaran darah di kulit kepala sehingga mengurangi timbulnya uban.

- Anda boleh mencoba membuktikan khasiat biji pepaya mengatasi uban. Anda hanya perlu mengambil setangkup biji pepaya, sangrai, lalu tumbuk halus dan campur dengan sedikit minyak kelapa. Oleskan ramuan tersebut pada seluruh rambut dan kulit kepala. Diamkan sekitar satu jam, lalu keramaslah seperti biasa.

Atasi Rambut Rontok dengan Minyak Zaitun

Sejuta manfaat bisa didapatkan dari minyak zaitun. Salah satunya adalah mengatasi masalah rambut rontok yang sangat menjengkelkan. Asam lemak tak jenuh pada minyak zaitun mengandung antioksidan dan vitamin yang bisa memperkuat akar rambut Anda.

Bukan hanya itu, minyak zaitun juga akan membuat rambut lebih bersinar, tidak kering dan melembabkan folikel rambut sehingga rambut tidak mudah patah. Minyak zaitun memiliki sifat membersihkan yang sangat baik untuk kesehtan kulit kepala. Hal ini dapat juga mencegah pembentukan hormon DHT, yang membuat pertumbuhan rambut menjadi sangat tipis.

Bagi Anda yang sering bergonta-ganti warna rambut dan terpapar zat kimia, perawatan rambut dengan minyak zaitun merupakan pilihan yang tepat. Paparan zat kimia membuat kulit kepala menjadi tidak sehat dan bisa memengaruhi kualitas rambut yang tumbuh dan hal itu bisa dicegah dengan menggunakan minyak zaitun.

Cara terbaik untuk menggunakan minyak zaitun adalah dengan menghangatkannya dalam tungku kecil. Lalu, tempelkan di kulit kepala sambil dipijat hingga merata. Kemudian, tutup dengan handuk atau shower cap untuk membantu penyerapan ke dalam kulit kepala.

Diamkan selama sekitar 30 menit kemudian bersihkan dengan sampo. Tidak perlu menggunakan conditioner karena rambut sudah menjadi lebih lembut, lebih kuat dan bersinar dari biasanya.

Anda juga bisa mengolah minyak zaitun menjadi masker rambut. Campurkan saja dengan bahan lain seperti bubuk kayu manis, madu atau putih telur. Oleskan pada rambut hingga ujungnya, kemudian bersihkan dengan sampo. Untuk perawatan rambut, sebaiknya pilih minyak zaitun jenis "extra virgin".

Benarkah Rambut Sering Dipotong Cepat Panjang

Hampir semua wanita rutin mendatangi salon untuk potong rambut. Ada yang sengaja ingin mengubah penampilan mengikuti tren gaya rambut masa kini. Ada yang sekedar merapikan tatanan rambut. Ada pula yang percaya mitos bahwa memotong rambut secara rutin akan membuatnya cepat panjang.

Mitos mengenai pertumbuhan rambut itu memang berkembang di tengah masyarakat tanpa jelas asal mulanya. Bagi sebagian wanita, mitos itu bahkan telah menjadi sebuah pembenaran yang layak dipercaya. Tapi, benarkah mitos itu?

John Barrett, pemilik John Barrett Salon di New York City, mencoba meluruskan mitos tersebut dengan mengungkap fakta mengenai pertumbuhan rambut manusia. "Rambut akan tumbuh 0,5 inci (1,27 cm) setiap bulan, tak peduli dipotong atau tidak," katanya seperti dikutip dari laman Shine.

Setiap helai rambut umumnya bertahan hidup 2-5 tahun dengan tiga fase pertumbuhan. Fase pertama berlangsung paling lama hingga empat tahun, di mana rambut tumbuh sepanjang 0,5 inci setiap bulan melalui nutrisi yang masuk ke folikel. Fase kedua adalah masa transisi pertumbuhan rambut baru karena helai rambut lama tak lagi mendapat suplai nutrisi. Fase ini berlangsung sekitar 2-3 minggu.

Sedangkan fase terakhir berlangsung selama 3-4 bulan, di mana helai rambut akan rontok dan digantikan dengan helai rambut yang baru. Itulah mengapa, meski dalam kondisi sehat, rambut manusia mengalami kerontokan setiap hari. Tiga fase pertumbuhan ini juga menjelaskan mengapa rambut bisa tumbuh tak rata meski awalnya dipotong rata. Normalnya, sekitar 85 persen helai rambut di kepala berada dalam fase pertama.

Agar pertumbuhan rambut sempurna, perlu perawatan dan asupan nutrisi yang cukup bagi rambut. Sebab, Folikel rambut dan kulit kepala, sama seperti jaringan tubuh lainnya sangat membutuhkan gizi yang cukup untuk pertumbuhan sehingga berfungsi dengan baik.

Rambut Lurus Sempurna dalam Waktu Singkat

Rambut lurus, hitam, lembut dan berkilau memang idaman banyak wanita. Untuk itu, melakukan smoothing (atau teknik pelurusan rambut) menjadi pilihan. Tetapi, masalah yang sering timbul dari smoothing rambut ini adalah durasi waktu pengerjaannya yang lama dan rambut memang lurus tetapi menjadi sangat kaku serta cenderung kering.

Proses smoothing biasanya memakan waktu sekitar 3 jam atau lebih tergantung dari panjang dan lebatnya rambut. Jika Anda termasuk wanita sibuk dan tidak memiliki banyak waktu untuk melakukan smoothing pada rambut ada sebuah alternatif yang bisa dicoba yaitu servis Glossy Smooth dari Loreal.

Servis ini merupakan gabungan dari pelurusan rambut dan pewarnaan yang hanya memakan waktu sekitar 1,5 jam. Jadi, Anda tidak perlu bolak-balik ke salon untuk meluruskan dan mewarnai rambut untuk mendapatkan efek rambut lurus berkilau yang maksimal.

"Glossy Smooth merupakan kombinasi dari teknologi nutri-cationic dan anti breakage system dari X-Tenso Moisturist dan servis pewarnaan serta perlindungan bagi batang rambut menggunakan produk Richesse. Gabungan keduanya membuat rambut menjadi lurus, lembut dan berkilau dan yang terpenting adalah sehat," kata Pratiwi Halim, Marketing Manager dari Loreal Professionel dalam peluncuran produk Glossy Smooth di Granda Indonesia, Jakarta.

Kunci dari kesehatan dan perlindungan rambut terletak pada kandungan polimer cationic pada X-Tenso Moisturist, yang merupakan molekul aktif. Fungsinya adalah membantu penataan rambut, memperbaiki bagian rambut yang rusak, memberi pelindungan dari batang rambut serta menjaga kesehatan rambut selama proses smoothing dilakukan.

Untuk Richesse, berfungsi sebagai pewarna sekaligus pelindung inti rambut yang melicinkan pemukaan rambut. Teknologi hyper oleo elemeny di dalamnya akan melapisi permukaan rambut agar kemilaunya tahan lama.

mengapa wanita takut tua??

Setiap wanita pasti memiliki perasaan selalu ingin diakui cantik oleh banyak orang. Selalu terlihat tampil awet muda sepanjang masa adalah keinginan banyak wanita. Maka jangan heran, jika banyak kaum hawa yang takut menghadapi usia tua. Mengapa demikian?

Menurut Psikolog Ratih Ibrahim, alasan wanita takut menghadapi usia tua, karena seiring bertambahnya usia, tanda-tanda penuaan mulai banyak bermunculan di wajah. Mulai dari kerut dan guratan halus, kulit tak bercahaya lagi, kering dan bahkan terlihat kusam. Tanda-tanda inilah yang membuat banyak wanita sudah tak merasa cantik di usianya yang telah memasuki usia rata-rata di atas 30-an atau 40-an.

“Hal ini terjadi karena di dalam lubuk hati terdalam, setiap wanita sangat butuh sekali untuk merasa cantik. Oleh karena itu, banyak wanita yang takut dengan penambahan umur,” katanya saat ditemui di acara Launching Produk, Pond's Gold Radiance, di Atrium Pondok Indah Mall 2, Jakarta, Kamis 15 Juli 2010.

Pada dasarnya, setiap wanita pun memiliki kebutuhan untuk terus dilihat, dan selalu berusaha untuk mempertahankan pancaran cahaya kulit wajahnya lebih lama. Pasalnya, kulit wajah yang bercahaya merupakan jendela penampilan setiap wanita.

Pancaran kulit yang bercahaya dipercayai banyak wanita secara alami juga memancarkan aura positif, lebih memotivasi diri untuk tampil percaya diri dan terus memperlihatkan potensi mereka. “Secara otomatis, hal ini akan membuka banyak sekali kesempatan bagi para wanita untuk maju dan juga memperlihatkan potensi terbaik mereka,” katanya.

Maka jangan heran jika banyak wanita rela melakukan berbagai cara agar kecantikannya dapat dipertahankan hingga usia tua. Namun, kata Ratih, sesungguhnya ada hal yang dilupakan banyak wanita seiring bertambahnya usia.

“Setiap usia sesungguhnya punya karakter kecantikan masing-masing. Memang usia 20 merupakan masa kulit terlihat bagus, namun di usia tua di atas 30-an setiap wanita selalu terhindar dari stres dan selalu berpikir positif, maka aura kecantikan akan selalu terpancar,” katanya.

Jadi, jangan takut kecantikan memudar ketika memasuki usia renta. Menjaga kulit tetap sehat sejak dini, bisa menjadi investasi yang paling berharga di masa tua Anda nanti.

Kulit Kencang dalam Hitungan Menit

Beragam cara dilakukan banyak wanita untuk tampil awet muda.
Salah satu penemuan kecantikan terbilang baru agar adalah Carboxytherapy. Perawatan ini menggunakan teknik menyuntikkan gas karbondioksida ke dalam kulit, seperti dikutip dari Daily Mail.

Saat karbondioksida masuk ke bawah kulit, fungsinya menghancurkan sel lemak dan membuka pembuluh darah agar aliran oksigen dan nutrisi menjadi lebih optimal. Terapi ini juga meningkatkan pembentukan kolagen dan elastisitas kulit sehingga menjadikan kulit lebih kencang dan awet muda. Selain itu, lemak pada wajah dan kantung hitam pada mata bisa dikurangi dengan terapi ini.

Teknik menyuntikkan gas karbondioksida atau yang dikenal dengan carboxytherapy ini sebenarnya sudah banyak digunakan di beberapa tempat kecantikan untuk menghilangkan selulit. Teknik ini sempat memicu kontroversi karena seorang wanita di Amerika pernah meninggal dunia karena melakukan terapi tersebut.

Namun para peneliti mengatakan bahwa karbondioksida (CO2) adalah gas yang alami dan tidak beracun karena diproduksi oleh sel tubuh manusia sendiri. Hanya dalam beberapa menit, terapi dengan karbondioksida ini dilaporkan bisa mengecilkan jaringan lemak.

Daniel Suster, spesialis kuli dari Notting Hill, London, Inggris, teknik ini meningkatkan oksigenasi dan aliran darah dalam tubuh yang bisa mendetoksifikasi kulit. "Carboxytherapy tidak akan menyingkirkan kerutan dalam, namun bisa melawan proses penuaan dan membuat kulit kencang bercahaya dalam hitungan menit."

Bagi yang tertarik menjalani teknik kecantikan ini, Suster menyarankan, tak ada salahnya untuk berkonsultasi ke dokter sebelum melakukan terapi ini. Dengan begitu, Anda bisa aman menjalani Carboxytherapy.

Trik Cantik Usai Menangis

Banyak wanita kehilangan rasa percaya diri setelah menangis. Bukan hanya rasa sedih yang masih menggelayut, tapi produksi air mata yang berlebihan juga bisa membuat kelopak mata bengkak sehingga sangat mengganggu penampilan.

Penampilan dengan kelopak mata bengkak juga memberi kesan lelah atau kurang tidur. Sebab selain efek menangis, mata bengkak juga umumnya terjadi akibat begadang atau kurang tidur.

Jangan biarkan kecantikan terhalang mata bengkak. Seperti dikutip dari laman Modern Mom, simak beberapa tips kecantikan yang dapat membantu mengurangi mata bengkak.

Identifikasi
Mata bengkak umumnya dapat terjadi karena berbagai alasan. Mulai dari pola tidur, alergi, pengaruh diet, produksi air mata berlebih, hingga penanda salah satu proses penuaan. Cara terbaik untuk menentukan bagaimana memperbaiki mata bengkak adalah pertama-tama mengidentifikasi penyebabnya.

Angkat Kepala
Mata bengkak paling sering terjadi akibat kurang tidur. Pencegahan bisa dilakukan dengan tidur menggunakan dua bantal di bawah kepala. Cara ini akan membantu mendorong drainase (saluran) sinus dan mengurangi efek bengkak di kelopak mata saat bangun tidur.

Ketimun
Redakan bengkak di mata dengan ketimun. Tak perlu ke salon untuk mendapat manfaatnya. Anda bisa dengan mudah melakukan sendiri di rumah. Caranya, dinginkan ketimun lalu iris-iris tipis. Tempelkan atau kompres irisan untuk menutup kelopak mata yang bengkak. Diamkan beberapa saat sambil relaksasi di tempat nyaman seperti sofa, atau ranjang.

Teh Celup
Jika Anda memulai pagi dengan secangkir teh, simpan kantongnya di lemari es agar dingin. Menempatkan kantong teh yang dingin di kelopak mata bisa membantu mengurangi bengkak. Kantong teh herbal bisa membantu menyegarkan mata dan menghilangkan bengkak di kelopak.

Khasiat Kafein
Kafein tidak hanya dikenal sebagai minuman pengusir rasa kantuk, tetapi juga bisa membuat mata terlihat cantik dan segar tanpa bengkak. Ketika diterapkan pada kulit, kafein memiliki efek mengencangkan.

Senin, 19 Juli 2010

Trik Atasi Bekas Gigitan Serangga

Tak hanya membuat kulit gatal, gigitan serangga juga bisa menyebabkan kulit bengkak atau bentol. Jika terlanjur digigit serangga, seperti nyamuk, lebah atau semut merah, tangani masalah dengan ramuan dari dapur Anda.

Praktekkan cara mempersiapkan ramuan untuk mengatasi bekas gigitan serangga dalam sekejap:

1. Cuka apel
Segera setelah disengat serangga, rendam daerah gigitan dengan sari cuka apel selama beberapa menit. Atau, gunakan kapas yang dicelupkan ke dalam cuka apel, lalu tempelkan kapas pada daerah sengatan. Cara ini bisa membantu mengurangi bengkak atau kemerahan akibat gigitan serangga.

2. Aspirin
Gunakan bagian belakang sendok untuk menghaluskan satu atau dua tablet aspirin di piring kecil. Tambahkan air secukupnya, lalu aduk hingga menyerupai pasta. Lalu, oleskan ramuan di lokasi kulit yang tersengat serangga. Dijamin kemerahan atau bengkak dikulit akan berkurang, karena aspirin membantu menetralkan racun.

3. Es
Masukkan es ke dalam kantung plastik. Lalu, tempelkan kantung berisi es itu pada bekas gigitan. Es bisa membantu memperlambat pembengkakan. Anda juga bisa menggunakan handuk kecil yang diisi es batu, lalu tempelkan pada bekas gigitan selama 20 menit.

4. Pepaya
Pepaya mengandung enzim yang dapat menetralkan racun serangga. Jika Anda kebetulan memiliki pepaya, cukup gunakan pepaya iris untuk ditempelkan pada kulit yang tersengat serangga selama kurang lebih satu jam.

5. Baking Soda
Baking soda atau soda kue dapat meredakan peradangan dan bengkak. Caranya, campur soda kue dengan body lotion, kemudian oleskan pada daerah sensitif. Atau, Anda dapat mencampurkan satu sendok teh dengan soda kue dalam segelas air, biarkan larut. Kemudian, celupkan kain atau kapas pada larutan, dan tempelkan pada kulit selama 20 menit.

6. Bawang putih
Potong atau gerus satu siung bawang putih, lalu aplikasikan pada daerah bekas disengat. Bawang putih mengandung enzim yang mampu memecah inflamasi senyawa, sehingga bisa meredakan bekas gigitan serangga.

Tipe Sepatu Terbaik dan Terburuk untuk Anda

Wanita memang tidak bisa dipisahkan dari sepatu. Saat menemukan bentuk sepatu yang unik dan cantik tetapi tidak terlalu nyaman dipakai, banyak wanita yang tetap saja membelinya. Alasannya bisa berbagai macam, seperti tren, diskon atau memang hanya menyukai bentuknya.

Seringkali sepatu yang digunakan malah membuat kaki terasa sakit, luka atau di kemudian hari menyebabkan masalah pada kaki. Untuk itu ketahui jenis dan bentuk sepatu yang paling baik dan paling buruk untuk kaki Anda.

Sepatu terbaik:
- Sepatu tumit rendah yang memiliki hak tidak lebih dari dua inchi. Sepatu tumit rendah membuat otot tetap bekerja tanpa menekan tumit kaki. Sangat baik untuk membuat otot kaki lebih kencang dan Anda pun lebih nyaman saat berjalan.

- Sepatu tumit tebal. Sepatu yang memiliki tumit tebal dan rata sangat baik untuk menjaga kaki selalu berjalan dalam keadaan stabil. Selain itu juga menghindari sedera pada bian ligamen yang sering terjadi akibat penggunaan sepatu tumit tinggi.

- Sepatu dengan bagian jari melebar dan terbuka atau sering disebut open toe shoes. Sepatu model terbuka di bagian depan ini membuat jari Anda lebih bebas bergerak dan kulit kaki cukup mendapat udara.

Sepatu terburuk :
- Sepatu yang memiliki hak lebih dari tiga inchi. Sepatu hak tinggi membuat tekanan pada kaki, memicu rasa pegal, ngilu, bahkan cedera. Jika memang ingin menggunakan sepatu hak tinggi batasi waktu penggunaannya.

- Sepatu platform. Sepatu yang cukup efektif membuat Anda terlihat lebih tinggi ini, ternyata membuat kaki tidak bergerak secara alami. Jadi, batasi penggunaannnya pada waktu-waktu tertentu saja dan bukan digunakan untuk beraktivitas sehari-hari.

- Sepatu datar biasanya tidak memiliki penyangga pada bagian lengkungan kaki. Hal ini bisa membuat kaki mudah cedera dan berisiko mengalami kelainan cara berjalan. Jika memang ingin menggunakan sepatu datar, gunakalah yang setidaknya memiliki hak dengan lebar ¼ inchi.

Cara Sederhana Atasi Kapalan

Memakai sandal atau sepatu yang kurang mendukung, berjalan dan olahraga bisa menimbulkan kapalan, kaki melepuh hingga rasa sakit di kaki.

Dengan perawatan sederhana, kapalan dan kaki lecet bisa diobati seperti dimuat dalam Shineyahoo.

Kapalan
Walaupun kapalan tak terlihat, biasanya tetap menjadi masalah. Jika terlalu tebal dan retak-retak, kapalan bisa menyakitkan. Kapalan yang berbentuk tebal biasanya terjadi pada bagian telapak kaki serta ujung jari serta beberapa organ yang sangat lembut lainnya.

Untuk mengobati dan mencegahnya:

- Gosokkan batu apung pada kapalan yang keras secara teratur setelah mandi atau merendam kaki dalam air hangat. Lalu, oleskan pelembab.

- Jika kapalan terlalu menyakitkan atau telah mengganggu akibat rasa sakit, datangi ahli penyakit kulit yang datang memotog area tebal dengan pisau khusus. Bisa juga dokter memberi resep krim atau salep serta membantu mengidentifikasi penyebab kapalan.

- Selain memakai sepatu yang sesuai, disarankan menggunakan sisipan sepatu, terutama jika Anda memiliki masalah pada kaki.

-Jika memiliki masalah diabetes, saraf atau masalah sirkulasi yang mempengaruhi kesehatan kaki, carilah bantuan medis untuk menanganinya.

Kaki melepuh dan lecet
Sepatu yang masih baru, bahkan yang paling nyaman sekalipun bisa menyebabkan kaki lecet dan melepuh. Kaki yang membengkak berisi cairan biasanya terdapat di bagian kaki tertentu seperti di kelingking dan di atas tumit. Bila kaki yang melepuh belum pecah, bersihkan dengan alkohol dan pecahkan hingga keluar cairan.

Dokter kulit dari Chappaqua, Dr Lydia Evans mengungkap, jangan melepaskan kulit yang melepuh. Jika kulit robek, oleskan salep antibiotik seperti Polysporin untuk mencegah infeksi, dan tutup dengan perban.

Kurangi sentuhan sepatu dengan kulit yang melepuh dengan menaburkan bedak kaki sebelum memakai sepatu agar mencegah keringat, kata Dr Evans.

Agar Tak Terpeleset Pakai High Heels

Mengenakan alas kaki bertumit tinggi atau high heels bisa memperkuat daya pikat penampilan wanita. Tapi, bagi mereka yang tak terbiasa mengenakannya, perlu latihan agar bisa berjalan normal.

Mereka yang tak terbiasa, pasti merasa tersiksa saat harus berjalan di atas high heels. Bukan hanya membuatnya sulit berjalan, tapi juga berisiko terkilir dan terjatuh. Tak berlebihan jika banyak orang menyarankan berlatih terlebih dahulu sebelum mengenakannya ke sebuah pesta.

Jangan memakai bedak atau lotion kaki menjelang mengenakan high heels, karena hanya akan membuat kaki licin. Hal ini tentu membuat kaki rentan bergeser atau miring dengan kondisi terburuk terkilir dan jatuh.

Jika mengenakan model bertali, pastikan terikat dengan baik ke kaki untuk menambah keseimbangan tubuh. Pada setiap langkah, upayakan menjaga lutut hingga pergelangan kaki sekaku mungkin. Berjalanlah dengan menggerakkan kaki dari pinggul.

Agar enak dipandang, padu padan busana juga penting diperhatikan saat mengenakan alas kaki bertumit tinggi. Berikut tips mengenakan alas kaki bertumit tinggi.

Paduan Celana
Bahan jins adalah pilihan tepat jika ingin memadukan alas kaki bertumit tinggi dengan celana. Pilih celana yang menutup lengkungan tumit untuk tampilan terbaik. Untuk menonjolkan kesan kasual, pilih high heels model sandal. Jangan ragu memilih sandal high heels dengan warna kontras atau warna komplementer untuk menonjolkan kesan menggoda di ujung celana jeans.

Paduan Gaun
Sesuaikan pilihan model dan bahan alas kaki bertumit tinggi dengan busana yang akan dikenakan. High heels model sandal dengan aksen sederhana lebih cocok dipadukan dengan gaun-gaun kasual seperti terusan bohemian. Sementara sandal dengan aksen batu-batu permata dan bahan mengkilat lebih cocok dipadukan dengan gaun pesta.

Ubah Model
Dengan sedikit kreativitas, koleksi sandal tumit tinggi yang membosankan bisa 'disulap' bak alas kaki baru. Tempelkan pita cantik atau aksesori logam yang ada untuk memberi corak baru pada sandal sesuai selera. Bisa juga menambahkan tali pada sepatu tumit tinggi untuk menambah kesan modis

Jumat, 16 Juli 2010

Efek Negatif Bangun Siang

Pada hari kerja, Anda pasti bangun pada waktu yang sama setiap harinya. Tetapi saat libur atau cuti panjang yang biasanya terjadi adalah Anda bangun sesiang mungkin seakan 'balas dendam', karena setiap hari bangun pagi.

Padahal bangun tidur pada waktu yang sama setiap harinya akan membuat Anda merasa lebih baik. Ada beberapa alasan mengapa Anda tidak perlu menekan tombol untuk menghentikan alarm di ponsel atau jam weker saat hari libur. Karena, bangun tidur pada waktu berbeda bisa memunculkan efek negatif, yaitu.

1. Masalah metabolisme

Jika Anda tidur terlalu lama, tubuh tidak akan berfungsi sesuai ritmenya. Anda akan merasa lapar dalam jangka waktu lama dan hal ini mempengaruhi kecepatan metabolisme. Hal ini akan membuat bobot tubuh meningkat.

2. Lesu

Tidur berlebihan akan membuat Anda merasa lesu karena metabolisme Anda masih bekerja dalam 'set' malam hari. Tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk memulai sistem dan tidak dapat berfungsi normal. Jika Anda benar-benar ingin tidur sedikit lebih lama, usahakan jangan lebih dari tiga puluh menit.

3. Kehilangan waktu produktif

Para ahli menganggap pagi hari adalah waktu paling produktif karena pikiran Anda masih segar. Jika Anda tidur terlalu lama maka akan akhirnya kehilangan banyak waktu produktif dalam sehari. Sehingga, Anda harus menyelesaikan pekerjaan sampai larut malam dengan terburu-buru.

4. Disorientasi

Tidur terlalu lama membuat Anda sulit berkonsentrasi dalam waktu lama. Kecuali, setelah bangun tidur Anda langsung berolahraga. Lalu, karena metabolisme tidak bisa berhenti otak akan membuat Anda merasa lapar.

5. Sakit kepala

Cairan serebrospinal bergerak ke otak ketika Anda tidur terlalu lama. Kondisi ini, jika berlangsung dalam waktu lama dapat menyebabkan sakit kepala parah dan bahkan menyebabkan kebutaan. Jadi, pikirkan lagi jika Anda ingin tidur lebih lama.

hal yang membuat anda tidak kuknjung mendapat jodoh

Masih tidak mempunyai pasangan hingga saat ini? Mungkin ada beberapa hal yang menyebabkan Anda masih sendiri hingga kini. Berikut ini beberapa hal yang menyebabkan wanita masih sendiri:

Picky
Penyebab utama wanita tidak mempunyai pasangan adalah karena sifatnya yang terlalu pemilih. Biasanya mereka dengan mudah mencoret calon pasangan ketika mengetahui bahwa calon pasangannya tersebut memiliki kebiasaan buruk.

Perfeksionis
Wajah seganteng pemain film, tubuh sebagus pemain bola dan mapan adalah pria yang menjadi harapan wanita. Jika standar pria idaman Anda setinggi ini, maka tidak heran jika Anda tidak kunjung memiliki pasangan.

Pasif
'Jodoh tidak akan kemana-mana', mungkin ungkapan itu yang Anda pegang teguh selama ini. Sayangnya, kebanyakan dari mereka yang hanya menunggu tidak kunjung mendapatkan pasangan.

Dingin
Mungkin selama ini ada beberapa pria yang mendekati namun akhirnya mundur karena sikap Anda yang terlalu dingin. Sikap seperti ini sebaiknya Anda buang jauh-jauh jika ingin mendapatkan seorang pasangan.

Empat Bisikan Bikin Pria 'Melayang'

Bukan hanya wanita yang suka dipuji. Pria juga suka dengan pujian, hanya saja reaksi mereka lebih datar. Ada beberapa kalimat yang bisa membuat pria melayang.

Berikut empat kalimat yang suka didengar pria.

1. "Kamu terlihat ganteng"
Sama seperti wanita, pria terkadang tidak percaya diri dengan penampilannya. Ia juga kadang merasa kemejanya terlalu ketat atau perutnya membuncit.

Jika Anda bertemu dengannya saat terlihat gelisah dengan penampilan, katakan, "Kamu terlihat ganteng." Ucapkan sambil menatap matanya secara dalam. Dijamin kepercayaan dirinya akan meningkat, dan ia akan merasa Anda adalah bidadari penyelamat kepercayaan dirinya.

2. "Wanita itu melirik kamu"
Saat bersama pasangan lalu ada wanita lain yang melirik pasangan, jangan buru-buru cemberut dan mengajaknya pergi. Akan lebih baik jika Anda mengatakannya pada pasangan sambil berbisik di telinga dengan mata mengarah ke wanita tersebut. Jangan lupa pegang erat tangan pasangan. Hal ini menunjukkan rasa cemburu dengan cara yang 'elegan'. Kepercayaan diri pasangan pun meningkat dan ia suka dengan itu. Lagipula, Anda juga langsung membuat wanita yang meliriknya 'panas'.

3. "Kamu benar"
Semua orang pasti akan merasa bangga dan senang saat perkiraan atau pendapatnya menjadi kenyataan. Jadi, jika pendapat pasangan terbukti benar, jangan gengsi untuk mengatakan, "Kamu benar, sayang." Mendengar kalimat itu, pria akan merasa dihargai. Dan, jika pendapat Anda salah ia tidak akan terlalu 'menyerang' Anda.

4. "Sayang, bisa tolong aku?"
Pria akan sangat senang jika ia dibutuhkan. Apalagi bila Anda meminta bantuannya dengan manis. Sebenarnya Anda bisa dengan mudah meng-install tetapi ketika pasangan sedang tidak melakukan apa-apa, minta saja bantuannya. Bukan hanya untuk komputer tetapi pekerjaan 'berat' lainnya. Jangan lupa, setelah ia selesai berikan secangkir teh hangat dan kecupan manis.

7 tipe pria yan tidak layak dijadikan suami

Anda mencintai pasangan, tapi apakah dia merupakan tipe pria yang tepat untuk Anda nikahi? Pastor Pat Connor, pakar perkawinan dan pastor pertama yang ucapannya dikutip majalah Glamor, tahu jawabannya.

Pastor kelahiran Australia, yang kini tinggal di New Jersey, AS, ini memiliki kesimpulan mengenai tipe pria tidak tepat untuk dijadikan suami. Hal ini berdasarkan 40 tahun pengalaman menjadi pakar konsultasi para pasangan telah bertunangan dan akan menikah.

Pastor Connor telah memberikan konsultasi pernikahan pada lebih dari 200 pasangan. Ia juga kerap menjadi pengajar lepas di sekolah-sekolah menengah atas, dan mengajarkan gadis-gadis agar jangan sampai terperangkap dalam pernikahan dengan tipe pria yang salah.

Mengapa Pastor Connor sering memberikan pengarahan tentang perkawinan pada gadis-gadis yang belum cukup umur untuk menikah? "Sebab, gadis muda yang baru mengenal cinta akan lebih mudah menyerap informasi tentang asmara, ketimbang wanita yang telah beberapa kali jatuh cinta," kata Pastor yang tidak percaya adanya belahan jiwa, tapi ia lebih yakin pada pasangan yang mau berkomitmen.

Saran yang paling sering dilontarkan Pastor Connor adalah sebaiknya Anda menjalani masa pertunangan selama setahun untuk mengetahui karakter, dan nilai-nilai yang dianut pasangan Anda. Namun menurutnya, tidak semua pria layak dijadikan suami. Berikut ini daftar tipe pria yang sebaiknya jangan dijadikan suami, seperti dikutip dari Times of India:

1. Tipe anak mama. Pria yang selalu bergantung pada ibunya, biasanya menunjukkan dia tidak bisa berdiri sendiri, dan akan terus bergantung pada ibunya atau istrinya.

2. Pria tidak bisa mengelola uang. Bila pasangan tidak memiliki tabungan, atau tidak berinvestasi, umumnya tergolong pria yang kurang bertanggung jawab.

3. Pria yang tidak mempunyai teman.

4. Pria yang kerap meremehkan Anda di depan teman atau keluarga. Tipe satu ini kerap menuntut untuk dihargai tapi tidak menghargai pasangannya.

5. Pria yang kasar terhadap pramusaji. Biasanya, jika sering memberikan perlakuan kasar terhadap orang lain, bukan tak mungkin ia juga melepaskan temperamennya yang tinggi pada Anda.

6. Pria yang tidak bisa menertawai dirinya sendiri. Tipe yang terlalu perfeksionis bisa membuat hidup pasangannya tidak tenang.

7. Pria yang tidak bersedia terbuka dengan Anda. Tipe pria ini kerap memiliki rahasia yang bisa jadi merugikan untuk pasangannya di masa mendatang.

Jurus Ampuh Atasi Perut Buncit

Salah satu keluhan yang sering dialami pria selain obesitas berlebih adalah perut yang membuncit. Tak hanya bisa dialami pria gemuk, keluhan ini juga dapat terjadi pada pria berpostur kurus, terutama yang memiliki hobi makan serta ngemil. Biasanya kasus semacam ini terjadi saat pria memasuki usia produktif dengan intensitas pekerjaan yang menyita waktu.

"Umumnya, perut buncit itu terjadi karena pola makan tidak teratur. Inilah yang sering dialami pria pekerja yang hobi makan, terutama saat stres, namun tidak diimbangi dengan olahraga teratur", kata Susana, STP, MSc, PD.Eng, Head of Nutrifood Research Center Division yang ditemui VIVAnews baru-baru ini di Jakarta.

Susana juga mengungkapkan kalau kebiasaan pria Indonesia yang mengonsumsi karbohidrat, seperti nasi terlalu berlebihan saat makan merupakan salah satu pemicu timbulnya perut buncit. "Takaran nasi yang sangat banyak dengan lauk sedikit akhirnya akan memicu perut buncit karena asupan karbohidrat yang di luar kapasitas. Nantinya ini akan jadi lemak karbohidrat", ujar Susana lagi.

Selain harus menghindari konsumsi karbohidrat berlebih, pria dengan masalah perut buncit juga disarankan untuk menghindari makanan digoreng. "Saya kira memilih makanan dipanggang, dibakar dan dikukus lebih baik daripada makanan yang melalui proses penggorengan. Karena, dalam minyak terkandung banyak lemak yang akan menumpuk dalam tubuh", kata Susana.

Susana menambahkan, untuk menghindari penyakit kanker dari makanan dibakar, sebaiknya sebelum diproses pembakaran, setidaknya daging atau makanan lain direbus terlebih dulu. Sebab, daging yang akan dibakar jadi lebih cepat matang dan tidak terlalu gosong.

Ketika disinggung soal hobi ngemil yang kerap dilakukan pria perkotaan saat sedang stres, menurut Susana, itu hal yang wajar dan tidak dilarang. "Asal ngemilnya harus sehat dan tidak asal ngemil. Ngemil sehat antara lain, mengemil sereal atau potongan buah", ujarnya.

Dengan tips yang diberikannya, Susana juga mengungkapkan kalau porsi makan sehat juga harus diimbangi dengan pola olahraga teratur. "Setidaknya bila pola makan sudah dijaga, olahraga seperti kardio atau lari harus rutin juga dilakukan 30 menit sehari minimal agar perut buncit bisa kembali rata", kata Susana lagi.

Profesi Terbaik Berdasarkan Zodiak

Anda bahagia dengan pekerjaan Anda? Jika tidak, mungkin profesi yang dijalani tidak sesuai dengan kata hati Anda.

Ingin tahu profesi apa yang cocok dengan kepribadian Anda? Cari tahu lewat horoskop Anda. Berikut ini pilihan profesi yang cocok dengan karakteristik Anda sesuai zodiak, seperti dikutip jobs.aol.com.

Taurus (20 April - 20 Mei)
Pemilik bintang Taurus tergolong praktis, sistematis, tekun, sabar, jujur dan bisa diandalkan dalam kerja tim. Bidang kerja yang sempurna untuk Anda, antara lain: perbankan, keuangan, dan penelitian ilmiah.

Gemini (21 Mei - 21 Juni)
Anda sangat optimis, cerdas, energik, dan selalu ingin tahu. Anda butuh pekerjaan yang membuat Anda tidak cepat bosan, seperti pemandu wisata, penjelajah alam atau posisi marketing di tempat-tempat wisata.

Cancer (22 Juni-22 Juli)
Pemilik zodiak Cancer memiliki karakter imajinatif, dramatis, filosofis, pengayom, dan pelindung. Anda termasuk orang yang bisa memberikan nasehat terbaik. Maka itu, profesi yang cocok untuk Anda adalah di bidang hukum, psikologi, pendidikan (pengajar), perawat atau pekerja sosial.

Leo (23 Juli - 22 Agustus)
Anda sangat spontan, suka berteman, independen, dan terlahir sebagai pemimpin. Kualitas dalam diri Anda ini yang membuat Anda cocok menjabat sebagai posisi supervisor, manajer atau atasan di bidang pemerintahan negara.

Virgo (23 Agustus - 22 September)
Teliti, bijak, periang, perfeksionis, sangat detail, dan pekerja keras. Semua karakter itu menggambarkan diri Anda. Teknisi, ahli statistik, peneliti kesehatan, penyelidik, dan penerjemah bahasa merupakan pilihan karier yang sempurna untuk pemilik bintang Virgo.

Libra (22 September - 22 Oktober)
Libra sangat diplomatis, memesona, mudah bersosialisasi dan kooperatif. Hasrat untuk membuat bekerjasama dan kemampuan dalam bidang teknis, membuat Anda akan andal sebagai pengacara, mediator, negosiator atau administrator.

Scorpio (23 Oktober - 21 November )
Anda sangat intuitif, cerdas, analitis, pekerja keras, motivasi dan tahu banyak hal. Karena Anda suka untuk memecahkan misteri, pertimbangkan untuk menjadi spionase, penyelidik polisi, ahli hukum, ahli fisika, peneliti dan penulis.

Sagitarius (22 November - 21 Desember)

Sagitarius memiliki sikap positif, energi tanpa batas, suka bertualang dan memiliki sisi spiritual yang kuat. Posisi yang pas adalah sebagai sales, humas, administrasi sosial atau teologi.

Capricorn (22 Desember - 19 Januari)

Anda sangat solid, bisa diandalkan, bertanggung jawab, sangat terorganisir, berorientasi tujuan, logis dan cerdas. Anda berkembang dengan baik di posisi di mana kekuasaan yang mengandalkan matematika atau uang. Perhatikan posisi IT karena Anda suka perangkat lunak dan komputer. Anda juga cocok untuk menjadi dokter, akuntan atau pengacara.

Aquarius (20 Januari - 18 Februari)

Cerdas, orisinil, progresif, visioner, memiliki rasa kemanusiaan tinggi adalah deskripsi Aquarius. Pilih pekerjaan di astronomi, sejarah alam, penerbangan, fotografi, puisi, aktor atau musik.

Pisces (19 Februari - 20 Maret)
Pisces murah hati, ramah, sensitif, populer, artistik, serba bisa, penuh kasih dan spiritualis. Anda akan sangat baik berkecimpung dalam dunia seni seperti drama, sastra, lukisan, dan musik. Tetapi rasa belas kasih Anda juga cocok untuk posisi pekerja sosial dan peradilan.

Aries (21 Maret - 19April)
Anda adalah pribadi ambisius, sigap, antusias, berani berpendapat, tegas dan kreatif. Pilihan karier di jaringan televisi, radio, periklanan atau arsitektur, sangat cocok untuk kepribadian Anda. Anda juga tergolong pekerja yang memiliki jiwa kepemiminan yang baik. Bidang militer atau hukum juga bisa jadi profesi terbaik Anda.

yang membuat pria semakin mencintai anda

Wanita menghabiskan banyak energi untuk mempercantik diri demi menarik perhatian pasangannya. Namun hal yang sederhana untuk membuat pasangan kembali berdesir sering diabaikan.

Berikut hal sederhana yang bisa membuat pasangan semakin cinta.

1. Berbagi cerita kehidupan Anda dengannya
Terkadang wanita merasa pasangannya tidak mendengarkan semua keluh kesah dan ceritanya. Meski kelihatannya tidak memberi reaksi seperti yang diharapkan, para pria sebenarnya memdengarkan semua cerita Anda. Pria adalah makhluk yang tidak ekspresif dan merasa tidak perlu berbagi kecuali hal-hal yang penting.

2. Memasak makanan untuknya
Walaupun kini ada persamaan gender, pria berbahagia bila ada seseorang yang melakukan hal sederhana seperti memasakkan sarapannya untuknya.

3. Memperhatikan hobi pasangan
Pria menghargai wanita yang berusaha menyukai dan mempelajari sesuatu yang baru baginya. Apalagi bila wanita yang ia cintai mengetahui mengenai hobinya. Misalkan berdiskusi tentang calon juara Piala Dunia.

4. Memiliki rencana berdua
Walaupun pria cenderung suka melakukan sesuatu secara spontan, namun ia sangat menghargai wanita yang terorganisir dan selalu siap dengan rencana untuk mereka berdua. Ia akan menganggap Anda mampu merencanakan sesuatu.

5. Meminta pertolongan dari pria
Ego pria yang besar sangat diperlukan jika wanita meminta pertolongan mereka. Pria sangta menikmati bahwa mereka adalah penyelamat wanita sekaligus tempat bermanja.

6. Pakaian yang senada
Mayoritas wanita selalu mempertimbangkan estetika dalam semua tindakannya. Para pria cenderung menyukai pasangan yang bisa menampilkan keserasian dan kecantikan diri mereka.

7. Tertawa karena leluconnya
Pria akan merasa bangga jika bisa membuat wanita tersenyum bahagia. Begitu mampu membuat Anda tersenyum, pria merasa menjadi orang penting dan memiliki harga diri di hadapan wanita.

8. Memaksa pasangan menonton film cengeng
Pria melihat sisi yang menggemaskan dari seorang wanita yang memaksa pasangan mereka untuk menikmati film-film drama yang sangat 'perempuan'.

9. Rasa posesif
Pria akan terlihat kesal karena sifat posesif yang Anda perlihatkan. Tetapi pada kenyataannya mereka merasa dirinya adalah orang yang penting untuk pasangannya.

10. Menangis saat menonton film drama
Sebagian besar wanita mudah tersentuh saat menonton drama percintaan. Emosional dan sifat feminim wanita semacam itu membuat pria merasa ingin melindungi dan menjaga pujaan hatinya.

Kamis, 15 Juli 2010

Resep Mudah Ciptakan Hubungan Yang Bahagia

Adakalanya hubungan percintaan mengalami kendala dan terdapat kerikil-kerikil kecil yang menggoyahkan rasa percaya Anda dan pasangan. Bagaimana mengatasinya?

Untuk mempertahankan sebuah hubungan saat berpacaran, tidak harus menyampaikan argumen yang malah berujung dengan pertengkaran. Ikuti tips berikut untuk menjaga hubungan Anda dan pasangan agar tetap bahagia dan rukun:

1. Cinta tidak datang dengan sendirinya
Usahakan selalu memperbaharui perasaan Anda dan pasangan. Terkadang bila Anda sudah menjalani hubungan yang cukup lama, kata-kata manis seperti "i love you" sudah jarang diucapkan. Jangan ragu untuk menyatakan perasaan seberapa Anda mencintai pasangan. Ucapkan pula kata-kata terimakasih ketika ia menunjukkan kepeduliannya terhadap Anda.

2. Belajar menghargai dan menerima kekurangan pasangan
Cobalah untuk lebih bisa untuk menerima kekurangan pasangan. Anggaplah kekurangan pasangan merupakan sesuatu yang unik dan berbeda dari orang lain. Selain itu cobalah lebih menghargai kelebihan pasangan.

3. Berusaha jujur

Kejujuran sangat penting dalam menjalani suatu hubungan. Kebohongan yang tersimpan sedikit demi sedikit dapat menjadi sebuah bom yang akan meledak di kemudian hari. Cobalah untuk bisa terbuka dengan pasangan, mengungkapkan apa yang ada dalam pikiran Anda. Tak hanya itu bersikaplah terbuka atas masukkan yang diberikan pasangan untuk Anda.

4. Dimulai dari diri sendiri
Ingin pasangan lebih perhatian? Tentunya Anda yang terlebih dahulu memberi perhatian dan kasih sayang kepadanya. Perlakukan pasangan sebagaimana Anda ingin diperlakukan. Nantinya Akan terlihat perubahan yang Anda harapkan dari pasangan.

5 Tipe Wanita yang Ditakuti Pria

Pria terkadang memiliki segudang alasan untuk tak tertarik pada Anda. Dan menurut survei, ada beberapa tipe wanita yang membuat pria tak berani mendekat. Mau tahu?

Sebuah survei dilakukan di Italia. Survei tersebut diikuti oleh ribuan pria lajang. Mereka semua di beri pertanyaan sekitar tipe wanita yang akan dijadikan pasangan. Dari survei tersebut dapat terlihat beberapa tipe wanita yang jarang menjadi incaran para pria.

1. Single mother

Sikap pria yang terkadang egosentris bahkan kekanak-kanakan sering kali tak bisa menerima wanita yang telah memiliki anak. Tanggung jawab untuk mengurus anak yang bukan buah hatinya membuat para pria berpikir dua kali untuk mendekati para single mother.

2. Wanita boros
Sifat wanita yang gemar belanja tanpa batas kadang membuat 'ngeri' para pria. Mengingat mereka yang akan menjadi pencari nafkah utama, terkadang para pria memilih untuk mendekati wanita yang lebih sederhana, ketimbang mereka yang doyan berfoya-foya.

3. Wanita yang memiliki banyak sahabat

Tipe wanita seperti ini terkesan tidak berbahaya bagi pria manapun. Tapi siapa sangka, wanita-wanita yang memiliki banyak sahabat pun menjadi pilihan terakhir para pria. Kedekatan wanita tersebut dengan para sahabatnya membuat pria merasa 'tidak aman' posisinya. Kebanyakan pria juga merasa tersakiti harga dirinya jika wanita yang ia cintai lebih mendengarkan pendapat sahabatnya ketimbang dirinya.

4. Wanita yang terobsesi dengan pernikahan

Jika di kencan pertama Anda sudah berbicara tentang pernikahan, hampir dapat dipastikan tak akan ada lagi kencan-kencan berikutnya. Hal ini bukan berarti pria takut berkomitmen, namun ia belum siap untuk membicarakan hal yang serius di awal perkenalan.

5.Si ratu egois
Yang terakhir, dari survei tadi, sebanyak 98 persen mengaku tak akan pernah mau menjadi pasangan wanita yang bersifat egois serta mementingkan diri sendiri. Wanita tipe ini biasanya tidak mandiri dan selalu minta dilayani dalam hal apapun. Bertemu wanita seperti ini membuat pria merasa dimanfaatkan.

Yang Harus Dihindari Saat Patah Hati

Dalam suasana hati yang sedang kacau, wanita sering melakukan tindakan-tindakan bodoh yang semestinya tidak perlu dilakukan. Apa yang sebaiknya dilakukan?

Ok, mungkin untuk beberapa saat Anda boleh menangis dan merasa sangat marah atau menyesal saat patah hati. Namun tidak perlu berlama-lama, karena Anda tetap harus menjalani hidup dan menata kembali masa depan.

Berikut adalah beberapa hal yang biasa dilakukan setelah putus cinta yang seharusnya Anda hindari:

Tidak mendengarkan lagu-lagu sedih dan patah hati
Mendengarkan lagu-lagu sedih dan menangis di setiap sudut rumah adalah salah satu hal yang paling sering dilakukan saat patah hati. Ini merupakan hal buruk untuk diri sendiri.

Musik memiliki pengaruh yang mendalam pada emosi dan dapat langsung mengubah suasana hati seseorang. Saat Anda memutar lagu sedih, Anda akan mulai memikirkan hubungan yang telah kandas dan teringat pada mantan kekasih.

Sebaiknya hindari lagu-lagu melankolis yang bisa mengingatkan Anda dengan mantan kekasih. Kita semua mengerti dan memahami bahwa menangis dan merajuk akan membawa ke dalam semacam rasa kepuasan yang aneh, tapi kenyataannya tetap saja bahwa perilaku tersebut terlalu bodoh untuk dilakukan.

Jauhi Minuman Alkohol
Minum alkohol dan mabuk merupakan kecenderungan lain saat patah hati. Tetapi faktanya minum-minuman keras tidak akan memperbaiki keadaan. Meneguk minuman sampai Anda mabuk mungkin akan membantu untuk melupakan mantan kekasih selama beberapa jam, namun setelah itu perasaan hancur akan datang kembali dengan cara yang lebih kuat.

Hal buruk dari efek alkohol juga dapat menyakiti diri Anda sendiri seperti memukul dan menangis secara hebat. Penderitaan belum berakhir setelah sadar. Saat tersadar, Anda akan merasakan sakit kepala dan lebih merasa tidak berdaya dan dirugikan.

Jangan menunjukkan rasa sakit Anda
Hati Anda begitu sakit dan terpuruk, tapi Anda tetap harus terlihat tenang dan bahagia, terutama jika mantan Anda berada di sekitar Anda. Jangan biarkan dia mengetahui kaedaan buruk Anda dan kekacauan hati Anda setelah putus dengannya.

Ketika ia bersenang-senang, Anda juga harus terlihat kuat dan bahagia dengan kehidupan saat ini. Hal ini lebih terlihat elegan dibanding Anda sedih dan semua orang menegtahui keterpurukkan Anda. Disinilah peran teman sejati untuk mendampingi Anda menghadapi masa-masa sulit.

Tiga Hal yang Dibenci Pria dari Wanita

Pria dan wanita merupakan makhluk yang berbeda dari segi fisik, pikiran maupun cara memperlakukannya. Seringkali wanita tidak memahami apa yang pria sukai dan yang tidak disukai.

Agar bisa memiliki suatu hubungan yang berjalan mulus dan lancar, wanita membutuhkan pengertian dan pemahaman apa saja yang tidak disukai dari sikap pria.

Berikut hal-hal yang paling dibenci oleh pria:

Jangan terlalu banyak bertanya
Wanita cenderung bawel dan memiliki segudang pertanyaan untuk pasangannya. Pria tidak menyukai diberondong dengan pertanyaan yang menyudutkan seperti: "kenapa kamu telat", "apa yang kamu makan tadi siang", "apa yang kamu lakukan sama teman-temanmu".

Masih banyak lagi pertanyaan-pertanyaan beruntun, yang menurut pria merupakan pernyataan yang tidak penting. Seorang pria akan memberitahu Anda jika ada sesuatu yang perlu diketahui.

Jangan bersikap seperti anak kecil
Manusia yang sudah dewasa tidak suka dibimbing, direcoki dan terlalu dimanja layaknya anak kecil. Seorang pria merasa lebih terhormat dan mempunyai harga diri yang lebih jika Anda melakukannya layaknya orang dewasa. Oleh sebab itu perlakukan pasangan sebagai pria dewasa.

Memeriksa pengeluaran
Pasangan Anda tidak pernah menanyakan bagaimana Anda menghabiskan uang, bukan? Pria tidak suka menanyakannya karena ia menghormati kebebasan finansial dirinya sendiri. Seorang pria tidak nyaman jika Anda mempertanyakan untuk apa uangnya dihabiskan. Para pria juga tidak ingin Anda melacak kartu kreditnya, karena mereka menganggap itu merupakan hak mereka yang tidak perlu Anda permasalahkan.

4 Tips Untuk Menarik Perhatian Lawan Jenis

Mendapatkan pria impian adalah mimpi bagi setiap perempuan. Mereka banyak mengagumi pria yang berperawakan tinggi, tampan, penuh kasih sayang dan setia. Namun mendapatkan pria idaman bukanlah hal yang mudah. Berikut 4 tips untuk dapat menarik perhatian pria:

Pakaian yang rapi
Berpakaian bagus, rapi dan sopan akan terlihat luar biasa di mata pria. Wanita dengan penampilan yang terlalu 'heboh' atau seronok bagi para pria bukanlah hal yang sedap di mata mereka.

Menjadi misterius
Jangan katakan setiap hal terkecil tentang Anda pada saat kencan pertama. Para pria tidak terlalu tertarik tentang hubungan masa lalu Anda dan pengalaman masa lalu ataupun masalah lain. Pria hanya tertarik dengan Anda yang sekarang, sehingga carilah obrolan yang ringan-ringan saja, seperti menceritakan hobi atau membahas film yang menarik.

Berbicara terbuka tentang pandangan hidup
Pria tertarik dengan wanita dengan pola pikirnya. Seperti apa yang kita sampaikan, bagaimana cara pandang tentang suatu hal, bagaimana Anda menjalani kehidupan Anda. Pria biasanya suka dengan opini perempuan tentang suatu hal. Ini sangat berpengaruh dari cara berpikir dan penyampaian Anda didepan pujaan hati.

Jadi diri sendiri
Anda akan terlihat cantik dan bersinar jika bisa menjadi diri sendiri dan bukan menjiplak orang lain atau selebriti. Anda tidak akan bisa memulai suatu hubungan dengan 'menjadi orang lain' atau dengan kata lain, Anda menutupi diri Anda sendiri dengan ingin terlihat sempurna. Maka dari itu, jadilah diri sendiri dengan keunikan yang Anda miliki, pria akan mengahargai diri Anda yang sebenarnya. Dan ingat karena Anda layak untuk dimiliki oleh pria idaman Anda, "be confident, ladies”.

7 Cara Sehat Tanpa Keluar Uang

Sehat itu mahal, begitu menurut banyak orang. Boleh saja orang berpendapat begitu, tetapi tidak berarti kita tak mampu menghindar dari ancaman penyakit, bahkan dengan cara gratis.

1. Kumpul dengan teman Khawatir terkena serangan jantung di masa tua? Jika demikian, jangan tampik tawaran teman-teman untuk menghabiskan waktu bersama. Penelitian para ahli dari Harvard School of Public Health menemukan bahwa pria berusia lanjut yang tetap aktif bergaul memiliki kondisi pembuluh darah yang lebih baik sehingga mengurangi risiko penyakit jantung, dibandingkan dengan rekannya yang "kuper".

2. Tarik napas Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Health Psychology menemukan bahwa orang dewasa muda yang punya rasa iri dan permusuhan memiliki fungsi paru lebih rendah. Hal itu terjadi jika campuran rasa iri, benci, serta permusuhan itu mengendap bertahun-tahun sehingga berdampak pada kesehatan. Untuk itu, mulailah belajar mengolah pernapasan. Tarik napas dalam, hitung sampai 10, lalu lepaskan. Anda akan merasa lebih rileks dan lepas.

3. Mandi matahari Para ilmuwan akhir-akhir ini semakin memusatkan perhatian pada vitamin D yang ternyata punya banyak efek pencegahan penyakit. Mereka yang punya kadar vitamin D kurang dalam tubuhnya lebih beresiko terkena penyakit kanker, demensia, serta penyakit jantung. Karena itu, sisihkan waktu di pagi hari untuk berolahraga sambil berjemur di bawah matahari.

4. Bercinta Anda tak perlu bercinta terlalu sering untuk mendapatkan manfaat hubungan seksual terhadap kesehatan. Peneliti dari Universitas Wilkes menemukan bahwa melakukan hubungan seksual satu atau dua kali dalam seminggu akan meningkatkan kadar imunoglobulin A, antibodi yang melindungi tubuh dari berbagai infeksi termasuk melawan flu.

5. Tidur Ini merupakan cara yang mudah dan menyenangkan untuk sehat. Cukup dengan tidur, kemampuan tubuh untuk melawan penyakit akan meningkat. Bukan hanya itu, tidur cukup akan menaikkan kadar leptin, hormon yang menekan nafsu makan. Dengan demikian, berat badan pun lebih terjaga.

6. Olahraga aerobik Termasuk orang yang sulit tidur? Lakukan olahraga jenis aerobik, seperti jogging, bersepeda, atau berenang. Penelitian menunjukkan, mereka yang rutin melakukan olahraga aerobik intensitas sedang memiliki kualitas tidur yang lebih baik dibandingkan dengan mereka yang melakukan latihan beban.

7. Masturbasi Dalam Journal of the American Medical Association tahun 2004 disebutkan pria yang ejakulasi 21 kali atau lebih dalam sebulan memiliki risiko terkena kanker prostat 33 persen lebih rendah. Hal ini terjadi karena ejakulasi secara teratur mungkin akan mengeluarkan atau membuang zat-zat kimia penyebab kanker.

Cara Hilangkan Stres Hanya Dalam 10 Menit

Saat stres melanda, yang terpikirkan oleh Anda adalah pergi berlibur sesegera mungkin. Tapi bila keadaan tidak memungkinkan, ada cara cepat dan tepat untuk hilangkan stres.

Ada banyak hal yang bisa anda lakukan untuk menghilangkan stres. Menariknya, hal tersebut hanya membutuhkan waktu kurang lebih 10 menit. Mau tahu?

Meditasi
Ambil waktu 10 menit untuk bermeditasi. Ini merupakan cara ampuh untuk menenangkan pikiran. Pergilah ke tempat yang tenang, tutup mata Anda dan fokus pada pernafasan. Anda banyak cara meditasi yang dapat Anda lakukan, carilah yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda.

Berjalan-jalan

Dengan berjalan kaki dapat membantu Anda menjernihkan pikiran, sehingga emosi pun akan stabil. Nikmati pemandangan di sepanjang jalan, hal itu akan membuat pikiran lebih segar.

Buatlah jurnal
Mengekspresikan perasaan dengan menuangkannya dalam sebuah jurnal, dapat membantu melepaskan emosi dan pikiran di atas kertas. Luangkan 10 menit waktu Anda untuk menulis apa saja yang ingin Anda tulis.

Beberapa hari kemudian, baca kembali jurnal tersebut dan renungkanlah. Cari solusi yang tepat untuk masalah tersebut. Selain dapat melampiaskan emosi, Anda pun dapat mengidentifikasi masalah tersebut.

Main dan rangsang
Main dan rangsang disini bukan berarti hal-hal yang negatif. Saat stres tidak dapat dibendung, istirahatkan diri dengan permainan yang merangsang otak seperti, rubik, puzzle, solitaire dan teka-teki silang. Permainan otak ini dapat mengalihkan pikiran Anda dari hal yang membuat stres. Permainan ini sangat menyenangkan, sehingga Anda harus pintar-pintar membatasi diri. Jangan sampai lupa akan pekerjaan karena terlalu asyik bermain.

Bayangkan liburan

Sisihkan waktu 10 menit untuk membayangkan hal-hal yang menyenangkan, seperti tempat liburan favorit, kenangan masa kecil atau orang yang Anda sayangi. Hal tersebut terbukti mampu menenangkan pikiran Anda.

Faktor Pendukung Suksesnya Diet

Saat berdiet, Anda tidak bisa hanya terfokus pada perubahan menu makanan dan mengurangi jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Ada faktor lain yang juga berperan untuk menurunkan berat badan saat berdiet.

Faktor-faktor tersebut adalah air, nafas dan tidur. Ketiga faktor tersebut akan membantu menyukseskan diet dan menjadi daftar hal yang harus dilakukan dalam diet sehat. Berikut ini penjelasan terhadap tiga faktor tersebut:

Air adalah teman

Tahukah Anda bahwa sebagian besar tubuh Anda terbuat dari air? Oleh karena itu sangat penting bagi seseorang untuk tetap terhidrasi.

Selain sangat penting bagi tubuh, air juga bermanfaat untuk menjaga perut merasa penuh. Jangan menunggu sampai merasa haus karena berarti Anda sudah terhidrasi.

Napas Yang Dalam

Anda mungkin bisa bertahan berhari-hari tanpa air, namun Anda tidak mungkin bertahan satu jam tanpa oksigen. Zat yang satu ini selain sangat penting untuk bertahan hidup, oksigen juga membantu proses penurunan berat badan dengan memaksimalkan kerja sel-sel di dalam tubuh.

Sayangnya, saat ini banyak orang yang bernapas pendek. Hal ini menyebabkan mereka tidak menghirup cukup oksigen. Oleh karena itu, biasakan bernapas lebih dalam dan jangan lupa untuk menggunakan hidung daripada mulut untuk bernapas.

Tidur Cukup
Banyak orang yang mengalami kekurangan tidur. Meskipun terkesan sepele, namun tidur bisa menentukan kesuksesan diet seseorang.

Istirahat yang cukup sangat penting untuk mengembalikan energi yang telah hilang selama seharian beraktivitas. Jika Anda kurang tidur, maka keesokan harinya Anda akan sangat lelah dan kemungkinan kegagalan diet akan lebih besar karena Anda membutuhkan energi ekstra.

Waktu tidur yang baik adalah enam hingga delapan jam sehari. Untuk memaksimalkan kualitas tidur Anda, maka tidurlah di ruangan yang gelap dan tenang.

Good Bye Pori-pori Besar!

Pori-pori besar bisa membuat kulit terlihat kasar. Selain itu kulit dengan pori-pori besar biasanya lebih berminyak dan mudah berjerawat.

Selain merawat kulit di salon, ada beberapa cara mudah untuk mengecilkan pori-pori. Ini di antaranya.

1. Es batu
Perawatan ini sangat sederhana, bungkus es batu dalam kapas kemudian gosokkan ke suluruh wajah. Es batu akan mengencangkan pori-pori. Lakukan ritual ini setiap pagi untuk memanjakan kulit. Hal ini juga bermanfaat untuk menjaga produksi sebum (kelenjar minyak) pada kondisi normal

2. Madu
Madu akan mengecilkan pori-pori Anda dan juga mengatasi kulit berminyak yang menjadi masalah bagi pori-pori.

Buat ramuan masker madu, dengan mencampur 2- 3 sendok madu dan jus lemon, pakai ramuan di atas muka. Pijat selama beberapa menit, diamkan selama 5 menit lalu bilas dengan air hangat.

3. Jus tomat
Jus tomat bila dipakai untuk wajah dan akan mengecilkan serta menyusutkan pori-pori.

Pakai jus tomat pada wajah, kemudian diamkan selama 20 menit, bilas dengan air hangat. Lakukan ritual ini tiga kali dalam seminggu untuk menjadikan kulit yang sempurna.

4. Jus Timun
Timun sudah diakui sangat bermanfaat dalam menangani masalah kulit. Termasuk masalah pori-pori yang besar.

Jus timun dapat dijadikan masker maupun diminum untuk mengeluarkan racun di dalam tubuh. Campur jus timun dengan sedikit garam lalu dioleskan pada wajah diamkan selama beberapa menit.

4 Cara Tampil Menawan Tanpa Make-Up

Kecantikan terlihat dari kulit yang sehat. Kulit sehat tak hanya didapat dari perawatan saja. Dengan melakukan 4 ritual sederhana berikut membuat Anda mendapatkan kecantikan yang seutuhnya

Scent
Raih percaya diri dengan wewangian yang segar. Rasa nyaman dari aroma pewangi akan menurunkan produksi hormon stress. Jika terbebas dari stress, dampaknya untuk kesehatan kulit langsung terlihat. Oleh sebab itu pilih aroma yang sesuai dengan
kesenangan Anda. Aroma seperti lemon ataupun jeruk dapat meningkatkan mood Anda.

Tidur cukup
Selain membuat diri kembali fresh, kulit juga akan meregenerasi saat tidur. Oleh sebab itu, memiliki waktu tidur cukup akan membuat Anda lebih segar.

Protein nabati
Protein nabati ternyata sangat dibutuhkan tubuh. Selain menyegarkan, ia juga bisa mencerahkan kulit. Protein nabati didapat dari jenis-jenis ikan.

Matahari
Menghindari matahari ternyata tak selalu baik untuk kulit. Matahari diperlukan kulit untuk membantu pigmen kulit agar tetap cemerlang. Namun jangan lupa gunakan tabir surya saat keluar rumah untuk tetap menjaga kulit tidak terpapar langsung dari sinar matahari.

Merawat Kulit Berminyak

Kulit berminyak lebih sensitif dengan bahan-bahan kimia. Tentunya kita tidak ingin kondisi kulit semakin bermasalah karena penggunaan produk perawatan yang belum tentu cocok.

Menggunakan bahan alami untuk kulit berminyak menjadi solusi terbaik. Tak perlu mengeluarkan banyak biaya, Anda pun dapat memperoleh bahan-bahannya di dapur sendiri. Berikut beberapa bahan alami untuk mengatasi kulit berminyak:

1. Masker Mentimun
Bahan:
- 1-2 buah mentimun yang sudah diblender
- 2 sendok yogurt

Campur bahan tersebut menjadi satu, kemudian oleskan pada wajah dan diamkan selama 30 menit. Setelah itu bilas dengan air dingin.

Ketimun bermanfaat sebagai pentralisir minyak dan mengatasi jerawat.

2. Tomat
Bahan:
- 1 buah tomat
- 1/2 buah lemon

Campur bahan tersebut dengan sedikit air panas. Lalu gosokkan dengan gerakan melingkar pada dagu, pipi dan dahi.

Tomat berkhasiat untuk menyeimbangkan produksi minyak yang berlebih pada kulit. Sedangkan lemon bermanfaat untuk menyegarkan kulit.

3. Menjaga pola makan
Makanlah makanan yang kaya protein, sayur dan buah-buahan segar. Batasi konsumsi gula dan makanan tinggi lemak serta hindari makan junk food dan gorengan yang mengandung banyak minyak. Makanan tersebut memacu produksi minyak menjadi lebih banyak. Selain itu perbanyak minum air putih untuk kulit terhidrasi dan racun-racun pun lebih mudah keluar dari tubuh.